A zabpehely, a tojás, a zöldek nélkülözhetetlen termékek azok számára, akik fogyni szeretnének. Ha lassú tűzhelyben főz egy omlettet zabpehellyel, gyógynövényekkel és hagymával, a lehető legegészségesebbé teheti az ételt. Minden termék tökéletesen kombinálódik egymással, és hasznos anyagok tömegével gazdagítja a testet. Segítenek megtisztítani a testet, fokozzák az anyagcserét és elégetik a felesleges zsírokat. Az ilyen omlett egy teljes főétel lehet, amely segít rendet tenni az alakban. És ez nagyon fontos a tavaszi-nyári szezon előestéjén.
Szükséges
- - 3 tojás
- - fél pohár zabpehely
- - 100-150 gramm tej
- - friss fűszernövények
- - hagyma
- - só ízlés szerint
- - 1 kanál növényi olaj
Utasítás
1. lépés
Öntsön tejet a zabpehelyre, és hagyja 5 percig. Finoman vágja fel a petrezselymet, kaprot. A tojásokat habverővel felverjük, sózzuk.
2. lépés
Öntsön olajat egy lassú tűzhelybe, adjon hozzá hagymát, állítsa be a sütési módot 40 percre. Keverje össze a pelyheket a tejjel a tojással. Jól verjük meg, keverjük össze gyógynövényekkel.
3. lépés
20 perc elteltével az elkészített keveréket lassú tűzhelyben öntsük a hagymára, és a fennmaradó 20 percig folytassuk a főzést. Tegye az omlettet egy edényre, és tekerje félbe, benne a hagymatöltelékkel. Ez a rész kettőre szól.
