A fűszerek nemcsak fokozzák az ízt, hanem egészségügyi előnyökkel is járnak. Közülük ismert, hogy javítja az anyagcserét és csökkenti a testzsírt.
Bizonyos fűszerek hozzájárulnak az egészséges testtömeg fenntartásához az anyagcsere-folyamat felgyorsításával, a zsírsejtek csökkentésével és az étvágy elnyomásával. Már kis mennyiségnek is hatalmas hatása van.
A gyömbér megemeli a test hőmérsékletét, és ezáltal növeli az anyagcserét. Több zsírt éget, különösen egészséges étrenddel és fizikai aktivitással kombinálva.
Ez a fűszer csökkenti a koleszterin és a triglicerid szintjét, és elősegíti a fogyást azáltal, hogy növeli az étkezés utáni teltségérzetet.
A gyömbér frissen, porítva és szárítva fogyasztható. Hozzáadják húsételekhez, sültekhez és még desszertekhez is.
A kurkumin, a kurkuma hatóanyaga, elősegíti a fogyást és különösen csökkenti a hasi zsírt.
Vegyünk 1,5 evőkanál kurkuma port, és öntsünk rá fél pohár forrásban lévő vizet. Ezután adjon hozzá egy pohár forrázatlan tejet és egy kis mézet. Ezt a keveréket lefekvés előtt kell bevenni.
A fahéj a fogyásban is segít. Ezenkívül segít a vércukorszint szabályozásában.
A megemelkedett vércukorszintről ismert, hogy az inzulin (a zsír tárolásáért felelős hormon) túlzott termelését okozza a vérben, ami hozzájárul a zsír felhalmozódásához a szervezetben.
Adja hozzá ezt a fűszert joghurthoz, zabpehelyhez, kávéhoz, teához, turmixokhoz és sós ételekhez. Ez jótékony hatással lesz az anyagcserére és helyreállítja az optimális egészséget.
A piros csípős paprika megemeli a testhőmérsékletet, ezért a súlycsökkentésben is hatékony. A kapszaicin, a paprikának keserűséget adó vegyület segít csökkenteni az elhízást azáltal, hogy csökkenti a kalóriabevitelt és csökkenti a testzsírt.
A kutatások azt mutatják, hogy a pirospaprika fogyasztása akár 5% -kal is felgyorsíthatja az anyagcserét, valamint akár 16% -kal is növelheti a zsírégetést.
A termogenezist elősegítő egyéb egészséges fűszerek a fokhagyma, a hagyma, a mustár és a fekete bors. Adjon hozzá egy kis mennyiségű ilyen fűszert ételeihez, így könnyen fogyhat!
Még ha nem is kedveli a fűszeres ételeket, ne feledje, hogy a fogyáshoz nem kell sok fűszert hozzáadnia. Apró dolgok sokat elértek!
