Sok nő arról álmodozik, hogy karcsú és gyönyörű lesz. Ezért a tisztességes nem és a különböző étrendek felé fordul. Nem lehet biztosan megmondani, melyik étrend a leghatékonyabb, mivel sok szempontból különböznek egymástól.
A modern nők több bevált módszert választottak a fogyásra. A leghatékonyabb diéták közé tartozik a japán, a hajdina kefir, a Kreml és a hollywoodi fogyókúra.
A japán étrend és jellemzői
A diéta kidolgozásakor a japán tudósok nagyon pontosan kiszámolták az étrend kalóriáit és időtartamát, ami lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt jó eredményeket érj el. Ez a diéta tizenhárom napig tart. Fő célja a szervezet anyagcseréjének megváltoztatása. Az alacsony kalóriatartalmú ételek nagyon fontosak a japán étrend szempontjából. Semmivel sem pótolhatók, ezért szigorúan meghatározott mennyiségben ajánlott enni. Csak tenger gyümölcsei fogyaszthatók korlátlan mennyiségben. De a cukor, a só, a kenyér és az alkoholos italok kategorikusan le vannak zárva. A japán étrendnek köszönhetően ténylegesen 8 kg-ot lehet lefogyni.
Hajdina diéta
A diéta időtartama két hét. Ha ragaszkodik a hajdina diétához, akkor 4-8 kilogrammot fogyhat. A hajdina mellett használhat kefirt is. De a só és a különféle fűszerek tilosak. Az is nagyon fontos, hogy a hajdinát helyesen főzzük. Öntsön egy pohár hajdinát két pohár forralt vízzel, és hagyja tizenkét órán át.
Kefir diéta
A kefir étrend időtartama hét nap legyen. Ez idő alatt akár hat kilogrammot is leadhat. Ajánlatos egy ilyen étrendet úgy kezdeni, hogy egész nap 1,5 liter kefirt vesz be. Ihat zöld teát vagy ásványvizet is. A következő diétás napokon főtt csirkét és halat, friss zöldségeket szabad enni.
Kreml-diéta
Ennek a jeles étrendnek a sajátossága a húsevés képessége. Átlagosan 10 kg-ot lehet leadni havonta. A Kreml diéta korlátlan fehérjebevitelen alapul. Minden termékhez bizonyos pontokat rendelnek. Ha fogyni akar, akkor negyven ponton belül kell ennie naponta. A lisztet és az édes ételeket, valamint a mindenféle gabonaféléket általában ki kell zárni az étrendből.
A hollywoodi étrend jellemzői
A hollywoodi diéta tizennyolc napig tart. Ebben a hosszú időszakban akár hét kilogrammot is leadhat. Ennek a hatékony étrendnek a fő különbsége a liszttermékek teljes tilalma. Tilos édes ételeket fogyasztani. A reggeli 18 napig változatlan marad. Aki fogyni akar, igyon meg egy csésze cukrozatlan teát, és fogyasszon el egy fél grapefruitot.
