A táplálkozási szakemberek a brokkolit javasolják az egyik leghasznosabb és leghatékonyabb fogyókúrás eszköznek. Rendszeres ivása elősegíti az anyagcserét, gyengéden megtisztítja a testet, és sok felesleges kalóriát éget. És nagyon érdekes módon teszi.
Utasítás
1. lépés
Kiderült, hogy felfogás szerint a brokkoli negatív kalóriatartalmú étel. Ez azt jelenti, hogy testünk több kalóriát költ a brokkoli feldolgozására, mint amennyit egy zöldség tartalmaz.
A brokkoli csak 5 gramm szénhidrátot és 20-30 kcal tartalmaz 100 gramm terméket. A brokkoli még a citrusféléket is felülmúlja a C-vitamin jelenlétében.
A brokkoli a fogyás egyik leghatékonyabb zöldsége. De ahhoz, hogy fogyjon, helyesnek kell lennie.
A brokkolit meg kell párolni, olaj nélkül párolni vagy főzni.
2. lépés
A brokkoli fogyás egyik példája a fogyás érdekében a rakott. A brokkoli rakott elkészítéséhez meg kell mosni a brokkolit, és fel kell tenni a virágzatra. Mossa meg a sárgarépát, hámozza meg és vágja darabokra. A sárgarépát és a brokkolit lassú tűzhelyben húsz percig pároljuk.
3. lépés
Verjen fel három tojást 100 gramm sovány tejjel. Adjunk hozzá egy evőkanál zabpelyhet és egy evőkanál búzadarát. Jól összekeverni. Tíz percig állni hagyjuk. Ízlés szerint sózzuk.
4. lépés
Tegye a zöldségeket egy multicooker tálba, öntse a tojás keverékét zabpehellyel és búzadarával. Állítsa húsz percre a "sütés" vagy a "sütés" módot.
