Utasítás
1. lépés
Fokhagyma. Fokozza a leukocitáink védő funkcióit, ellenáll a különböző fertőzéseknek és baktériumoknak.
2. lépés
Gomba. Szinte mindenféle gomba képes fokozni a leukociták védő tulajdonságait.
3. lépés
Színes zöldségek. Bőségesen tartalmaznak karotinoidokat és antioxidánsokat, amelyek jó állapotban tartják immunrendszerünket.
4. lépés
Bogyók. Céljuk, hogy testünket C-vitaminnal és bioflavonoidokkal gazdagítsák, amelyek megvédik a sejteket a pusztulástól.
5. lépés
A dió cinkben gazdag, amely az erős immunitás garanciája.
6. lépés
A hal felbecsülhetetlen értékű cinkforrás (részt vesz az immunsejtek szerkezetében) és a hasznos zsírsavak (megakadályozza a különféle gyulladásokat).
7. lépés
Csokoládé. A kakaóbab remekül stimulálja immunrendszerünket.
8. lépés
A természetes joghurt kiváló laktobacillusforrás, amely nélkülözhetetlen az erős immunrendszer fenntartásához.
9. lépés
Tea. Rengeteg aminosav van benne, amelyek kritikus szerepet játszanak immunrendszerünk erősítésében.
10. lépés
Az édesburgonya (yam) a gyulladás és a fertőzés ellen védve megőrzi bőrünk egészségét.
