Mindenki, aki valaha diétázott, tudja, hogy sok tiszta vizet, gyógynövényes főzeteket, zöld teát, valamint frissen facsart gyümölcsleveket és friss gyümölcsleveket kell fogyasztani. De vannak italok, amelyek teljesen ellentétes eredményhez, azaz súlygyarapodáshoz vezetnek. Milyen italokat nem javasolnak a táplálkozási szakemberek?
A következő italok szisztematikus használata nemcsak elhízáshoz, hanem súlyos egészségügyi problémákhoz is vezethet. Ha lehetséges, teljesen el kell hagyni őket, vagy legalábbis szigorúan korlátozni kell őket.
Alkohol
Az alkoholos italok, különösen az édes borok és a sör, nagyon magas kalóriatartalmúak és meglehetősen sok cukrot tartalmaznak. Tekintettel arra, hogy az ital mellé snack kerül, és ez nem mindig egészséges, az alkoholfogyasztásból származó kár megduplázódik, nő az emésztőszervek terhelése, nő az elfogyasztott zsírok és cukrok mennyisége.
A kávé segít felvidítani a reggeleket, és ez tény. De az idő múlásával a koffein megszünteti az idegrendszer stimulálását, az emberek álmosságot, koncentrációs képtelenséget, távollétet és meghibásodást okoznak. Egy kis energia feltöltéséhez az ember vagy elmegy egy csésze kávéért, vagy harapnivalóra, hogy pótolja a hiányzó erőt és energiát. Minél erősebb a kávéfüggőség, annál valószínűbb, hogy hízik.
100 milliliter limonádé kb. 2 teáskanál cukrot tartalmaz, és egy félliteres palackban akár 10 darabot is, vagyis egy doboz Cola-t iszva 2 napi cukormértéket kapunk. Egyesek véleményük szerint egészséges alternatívát találtak, és a Cola cukor nélkül fogyasztják. Az ilyen emberek még jobban károsítják az egészségüket, mert a cukrot aszpartámra cserélik, amely egy nagyon káros cukorpótló, amely negatívan befolyásolja az emésztőrendszert és általában az egészséget.
A tea hívei azt javasolják, hogy ezt az italt cukor és bármilyen adalékanyag nélkül igyák meg, csak így érezhetik az ital ízét és aromáját. A csészéhez adott cukornak, különösen nagy mennyiségben, nincs ideje teljesen energiává átalakulni, és zsírtömegben rakódik le. Nem szükséges teljesen kizárni a cukrot, de jobb megtagadni a teához való sütést.
A gyümölcslé összehasonlíthatatlanul egészséges termék, de csak házilag készített és frissen facsart. Az üzletben vásárolt termék legfeljebb 50% levet tartalmaz, a többi cukor, édesítőszer, ízfokozó, tartósítószer és víz. Egy 200 grammos doboz cukortartalma megegyezik két vagy három csésze édes teával.
