A spenót egy leveles zöldség, amely vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Segít megelőzni a csontritkulást, a szívbetegségeket, a vastagbélrákot és az ízületi gyulladásokat.
Utasítás
1. lépés
A spenótban magas a kalciumtartalom, ami hozzájárul a csontok megerősödéséhez.
2. lépés
A K-vitamin jó a bélbaktériumok számára. Segít a mikroflóra normalizálásában.
3. lépés
A C-vitamin segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát. Segít megelőzni a koleszterin oxidációját. Az oxidált koleszterin nem tapad az erek falán, ami segít megakadályozni a vérrögképződést.
4. lépés
A magnézium segít csökkenteni a magas vérnyomást.
5. lépés
A spenót segít harcolni a retina degenerációjának és a szürkehályog kialakulásának.
6. lépés
A memóriaproblémák nem okoznak gondot, ha spenótot adnak az étrendhez.
7. lépés
A spenót segít álmatlanság, vérszegénység, daganatok, székrekedés, emésztési zavarok, ideggyulladás, hörghurut és más betegségek esetén.
