Az újévi ünnepek remek idő! Látogathat, tévézhet és mindenféle finomságot főzhet szeretteinek. Sajnos az ünnepeknek is kellemetlen következményei vannak. A jól táplált és ülő napok elkerülhetetlen súlygyarapodáshoz vezetnek. Sok böjti nap van, és az egyik a banán.
Annak ellenére, hogy a banán nagyon kalóriatartalmú, böjt napok is lehetségesek rajtuk. Jelentős előnye, hogy nincs éhségérzet és nincs fejfájás (az alultápláltság miatt). Ezenkívül a banán sok káliumot tartalmaz, amely jótékony hatással van a szívizomzatra.
Böjt nap vízen és banánon
Egy ilyen napra 1,5 kg banánt és 2 liter tiszta vizet vagy ásványvizet készítünk gáz nélkül. Eszik naponta 5-6 alkalommal, 1-2 gyümölcsöt fogyaszthat, ha éhesnek érzi magát. Ihat zöld teát vagy gyógynövényes infúziókat cukor nélkül. A banán böjti napjain a duzzanat jól megy. Másnap ne éljen vissza a sós, füstölt, fűszeres pácokkal, hogy ne juttassa vissza a felesleges folyadékot.
Böjt nap banánon és kefiren (tej)
Szükséged lesz:
- banán - 4 db;
- sovány kefir (tej) - 0,5 l.
A banán külön fogyasztható, vagy kefirrel lemosható. Készíthet egy banán turmixot. A folyadékok közül a tea és a kávé cukor nélkül megengedett, tejjel, vízzel és ásványvízzel gáz nélkül lehetséges.
Böjt nap a banánon és a túrón
Szükséged lesz:
- banán - 4 db;
- túró - 500 g.
Minden étel 4 étkezésre oszlik. Ehetjük külön-külön, vagy főzhetünk túrós-banános masszát. Feltétlenül igyon sok vizet, de külön az ételtől.
Böjt nap a banán és az alma
Szükséged lesz:
- zöld alma 1,5 kg;
- banán - 1,5 kg.
Amikor megjelenik az éhség, egyenként egy gyümölcsöt eszünk. Nem kívánatos őket összekeverni. Az előző napokhoz hasonlóan sok folyadék fogyasztása ajánlott.
Fontos megjegyezni, hogy a cukorbetegek és az allergiás reakciókra hajlamos emberek óvatosan és nagyon korlátozott mennyiségben fogyaszthatják a banánt.
