A nyár a test megtisztításának ideje, és egyúttal egy pár plusz kiló leadása. A böjti napokat könnyebb és hasznosabb megszervezni nyáron.
Szükséges
- -egy hal
- -bab
- -víz
- - gyümölcslevek
- -gyümölcsök
- -zöldségek
- -tejtermékek
Utasítás
1. lépés
Adjon fel mindent zsíros és gazdag. Távolítsa el étrendjéből az olyan ételeket, mint a kolbász, kolbász, gombóc, tekercs, tej és vaj. Főzz magadnak főtt halat, egyél babot, így zsír és tartósítószer nélkül kapsz fehérjéket.
2. lépés
Igyon vizet, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat. A gyümölcs- és zöldséglevek, de nem megvásárolva, hanem otthon elkészítve, kitűnő ital lesz a tisztításhoz is.
3. lépés
A lúgos ételek hasznosak a test tisztításához. A gyümölcsök esetében ezek közé tartozik az alma és a banán. A citrom a kirakodáshoz is hasznos, az emésztés során erős kimosódási termékké válik. De a savanyú bogyókat el kell hagyni. Növelik a savasságot, ami haszontalan a tisztítás során.
4. lépés
Zöldségek esetében a gyökérzöldségekre összpontosítson. És a legtöbbjüket frissen kell fogyasztani, saláták formájában. Forraljuk fel a burgonyát a bőrükben, és hetente legfeljebb egyél. Egyes zöldségfélék párolhatók vagy főzhetők.
5. lépés
Annak érdekében, hogy a test megtisztítása során ne tapasztalja a kalciumhiányt, egyél vagy igyon minden nap három tejterméket vagy erjesztett tejterméket (egyenként 200 gramm).
