A böjti napokat tervező emberek óhatatlanul elgondolkodnak azon, hogy melyik terméket válasszák. Kiváló megoldás ilyen napokra a túró lenne. Ennek a terméknek az előnye: nem igényel különösebb pénzügyi költségeket, kizárja a tűzhelynél tartást.
A túró az egyik legnépszerűbb erjesztett tejtermék. A túrós böjt napjai kiválóan helyettesítik a hús- vagy halnapokat. Természetesen zsírmentes (legfeljebb 1, 8%) túróról beszélünk, adalékanyagok nélkül. Egy ilyen nap alatt 0,5-1 kg-ot fogyhat. A túró étrendnek gyakorlatilag nincs ellenjavallata, alkalmas elhízás, szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint érelmeszesedés szenvedő emberek számára.
Böjt nap a túrón és a kefiren
Szükséged lesz:
- túró (zsírtartalom 0 és 1, 8% között) - 500 g;
- kefir 1% - 0,5 l.
Az erjesztett tejtermékeket 5 étkezésre osztják, és egész nap fogyasztják.
Böjt nap a túrón és a tejen
Szükséged lesz:
- zsírmentes túró 0,3 kg;
- tej 1-2, 5% - 1 liter.
Ezek a termékek külön-külön keverhetők vagy fogyaszthatók. A legfontosabb, hogy egyél egy keveset, rendszeres időközönként.
Böjt nap a túrón és az almán
Szükséged lesz:
- túró - 0,4 kg;
- tej 1 pohár;
- cukrozatlan alma - 1 kg.
Ezeket az ételeket egyenlő részekre osztják, és 5-6 étkezés közben fogyasztják.
A túrós böjti nap előtt nem szabad kiadós vacsorát tartania, kizárni a zsíros, sült és fűszeres ételeket. A kirakodás napján sok folyadékot kell inni 1, 5 - 2 liter. víz, gyógyteák, zöld tea. Másnap tartózkodni kell az édes, keményítőtartalmú és túl magas kalóriatartalmú ételek elől, különben az elveszített kilogramm visszatérhet.
