Az üres gyomor különböző módon reagálhat az ételekre. Egyes, még nagyon egészséges ételeket sem lehet éhgyomorra enni. Mert hasmenést, gyomorsavat, gyomorpanaszokat és egyéb problémákat okozhat.
Ételek, amelyeket éhgyomorra fogyaszthat
Tojás
Tanulmányok kimutatták, hogy a reggeli tojás fogyasztása csökkentheti az összes napi kalóriabevitelt. Főzve vagy sütve fogyasztható.
Diófélék
A dió éhgyomorra történő fogyasztása csökkenti a gyomorfekély kialakulásának kockázatát, mivel normalizálja a savasság szintjét. Segítenek abban is, hogy hosszabb ideig érezze magát teltebbnek.
Görögdinnye
A görögdinnye magas víztartalma miatt segít az egész test hidratálásában. Likopint is tartalmaz, ami jót tesz a szívnek és a bőrnek.
Áfonya
Az áfonya fokozza az anyagcserét, szabályozza a vérnyomást és javítja a memóriát.
édesem
A méz javítja a bélműködést, fokozza az immunrendszert, és segít a testnek megszabadulni a vírusoktól és baktériumoktól.
Olyan ételek, amelyeket nem szabad éhgyomorra enni
Paradicsom
A paradicsom éhgyomorra történő fogyasztása növelheti a gyomorsavszintet a bennük lévő csersav miatt. Ez növeli a gyomorfekély kialakulásának kockázatát.
Édes italok
A cukros italok, beleértve a friss gyümölcsleveket is, növelhetik az éhséget és a cukor utáni vágyakat.
Kávé
Kávé vagy tea éhgyomorra történő fogyasztása gyomorpanaszokat és hányingert okozhat. A kávé emelheti a gyomor savasságát is.
Szénsavas italok
A szénsavas italok károsítják a gyomor bélését és csökkentik a vér áramlását.
Joghurt
A joghurt éhgyomorra történő fogyasztása csökkenti a termékben található tejsavbaktériumok jótékony hatását.
