Sok lány, aki diétázik, mindenféle édességről álmodik. Ha annyira vágyott egy tortára, akkor megengedheti magának, de nem egyszerű, hanem diétás. Egy ilyen desszert nem fog ártani az alakjának, ha természetesen mértékkel eszi, majd nyugodtan folytathatja diétáját.
Szükséges
- - zsírmentes túró - 1, 5 evőkanál;
- - tojás - 1 db;
- - zabkorpa - 2 evőkanál;
- - búzakorpa - 0,5 evőkanál;
- - sütőpor tésztához - 1 teáskanál;
- - édesítőszer - 3-4 db.;
- - vanillin - 2 g;
- - egy citrom héja.
- Krém:
- - puha, zsírmentes túró - 200 g;
- - alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurt - 1 üveg;
- - zselatin - 15 g.
Utasítás
1. lépés
Kombinálja a nyers csirketojást alacsony zsírtartalmú túróval. Keverjen össze mindent rendesen. Ezután írja be a száraz keveréket a kapott masszába, amely a következő összetevőkből áll: zabkorpa, reszelt citromhéj, valamint búzakorpa, sütőpor, vagyis tészta sütőpor, vanillin és édesítőszer. Keverjen össze mindent újra. Ennek eredményeként sima tésztát kell készítenie.
2. lépés
Miután hagyta a kapott tésztát 10 percig szobahőmérsékleten főzni, tegye elég vékony egyenletes rétegben egy előre elkészített szilikon tepsibe. Minden süteményt 180 fokon süssünk 10-15 percig, vagyis amíg teljesen meg nem főznek.
3. lépés
Miután a zselatint vízbe áztatta, hagyja megduzzadni, majd forrázás nélkül melegítse, amíg teljesen fel nem oldódik. A kapott kocsonyás masszát keverés közben felvert hab nélküli túró és gyümölcsjoghurt keverékébe vezetjük. Mindent keverjünk simára. A diétás torta krém készen áll.
4. lépés
Kenjen elegendő mennyiségű kapott krémet a megsült süteményekre, és halmozza őket egymásra. Küldje el a kialakult "szerkezetet" a hűtőszekrénybe, hogy a jövőbeli desszert alaposan beázzon. Kész a fogyás tortája!
