A fogyni vágyó nők többségének általában nincs elég akaraterője, ezért nem éri el a kívánt eredményt. Ráadásul ehhez nincs pszichológiai hozzáállásuk - nincs egyértelmű cél. Nem kell álmodni általában a harmóniáról, mint valami elvontról. Jobb, ha konkrét célt tűz ki magának, például illeszkedik kedvenc szoknyájába vagy nadrágjába. Akkor sokkal könnyebb lesz elbúcsúzni a plusz kilóktól. Kitaláljuk, hogyan állítsd be magad a fogyáshoz és tartsd vissza az étkezési vágyat.
Miért fontos a fogyás
A harmónia mellett van egy fontos tényező is, amelynek érdekében érdemes egy apró süteményről lemondani. A fogyás segít elkerülni számos betegséget, meghosszabbítva ezzel az életet. Végül is az elhízás akár 10-12 évvel is lerövidíti. És maga az élet is hiányossá válik. A túlsúlyos nő passzív. A szív számára nehezebb a vért pumpálni, ennek következtében az egész szervezet és különösen az agy vérkeringése romlik. A helyzetet súlyosbítja, hogy az oxigén egy részét elveszíti a zsírszövet, és ezt nem neki, hanem az izmoknak szánták.
Hogyan lehet ráhangolódni a pszichés fogyásra, mit változtassunk az étrenden?
Határozottan meg kell mondanod magadnak, hogy "jól kell kinéznem". Egy ilyen hozzáállás segít szorosan ellenőrizni étrendjét, és legyőzni a vágyat, hogy élvezetet nyújtson a káros finomságokkal. Az ember megjelenése szemléletes példa arra, hogy mit használ és miben él vissza. A szakértők azt tanácsolják, hogy ne pazarolja az értékes időt a főzésre. Ha lehetséges, nyers ételeket - zöldségeket és gyümölcsöket - kell fogyasztania. A fehér kenyér, tea, kávé, cukor az egészség ellenségei közé tartozik. Számukat jelentősen csökkenteni kell. És hal, méz, máj, gyümölcslé (kizárólag frissen facsart és péppel), szárított gyümölcs és dió - írjon barátainak. A tejtermékek mértékkel jók. A tej és a tejszín, a hús és a tojás zsírraktár. A testnek fekete kenyérre és kabátkrumplira, főtt babra és teljes kiőrlésű tésztára van szüksége.
Miért fontos a testmozgás a szépség és a fogyás szempontjából?
A fogyás másik előfeltétele a fizikai aktivitás. Meg fogja szilárdítani a megfelelő táplálkozás eredményeit. A friss levegő is a "gyógyítók" között van. Jobb a természetben lenni, aktív pihenéssel lenni, mint a TV vagy a számítógép előtt töltött idő után.
Ha megszokja magát a napi testmozgásban, akkor az nagyon jó lesz. A modern élet olyan, hogy az ember nem minden izma és szerve vesz részt a munkában és a mindennapi életben. A töltés pedig kijavítja ezt a hiányosságot. Ez az egész test munkáját teszi, megkönnyíti a légzést. A testmozgás után nemcsak az elme és a test erősödik, hanem a hangulat is javul, van vágy, hogy aktívabb legyünk.
Egy nő bármilyen életkorban visszatérhet korábbi könnyedségéhez. Minden a kezében van! Ha akarja, akkor a harmónia nem pipaálom lesz, hanem valóság.
