A kefir az egyik legegészségesebb erjesztett tejtermék, amelyet az emberek régóta ismernek. A kefir fogyáshoz kiváló eredményeket érhet el. A kefir használatának bizonyos szabályait betartva szigorú diéták nélkül könnyen elveszítheti a felesleges kilókat.
A kefir egyedülálló gombákat és baktériumokat tartalmaz, amelyek hasznosak az emberi test számára. Kalcium, kálium, foszfor, magnézium található ebben az egyedülálló tejtermékben. A kefir rendszeres használata javítja a bélműködést, erősíti az immunrendszert, normalizálja az anyagcserét, sőt segít megszabadulni a krónikus fáradtságtól. A kefir éjszaka hasznos. A kefirben található kalcium különösen sikeresen felszívódik ebben az időben. Próbáljon rendszeresen kefirt fogyasztani. Észre fogja venni, hogy teste hogyan reagál erre a döntésre. És mindenekelőtt a közérzeted javulni fog.
A kefir használata ajánlott azok számára, akik figyelik a testsúlyt, és karcsú alakra vágynak.
Egy pohár kefir éhgyomorra elnyomja az étvágyat. Húsz perccel vacsora vagy ebéd előtt veszik be, ez csökkenti az étkezés részét. Este a kefir biztonságosan fogyasztható, anélkül, hogy félne a hízástól. Az alacsony glikémiás index ideális esti harapnivalóvá teszi a kefirt.
Az ital diverzifikálása és hasznos tulajdonságainak növelése érdekében a fogyáshoz kefirt ajánlott használni a következő termékekkel együtt:
- egy evőkanál korpa
- egy evőkanál finomra vágott zöld
- egy teáskanál fahéj
- egy darált fokhagymagerezd
- apróra vágott gyümölcsökkel
- gyógynövényekkel és apróra vágott uborkával
A kefirt aktívan használják étrend és böjt napok alapjaként. Ilyen étrend mellett elsősorban az oldalsó és a hasi zsírlerakódások tűnnek el. Ezek a diéták könnyen tolerálhatók.
Próbáljon nem a tiltásokra koncentrálni. És fogyasszon kefirt fogyáshoz étkezés előtt vagy lefekvés előtt. Látni fogja, hogy az idő múlásával az étel adagjai csökkennek, és ezzel együtt a derekán lévő centiméterek is.
