Túlevünk, diétázunk, lebontunk és visszatérünk a megszokott étkezési szokásokhoz. Ördögi körnek tűnik. Gyakran nem gondolkodunk azon, hogy miért történik ez.
Sokan közülünk első kézből ismerik a "diéta" szót. A nők számára az étrend hasonló egy varázspalack-ginhez, amely azonnali fogyást ígér, és ezzel együtt az összes többi problémát is.
Nem titok, hogy a túlevés a fő oka a zsírszövet megszerzésének. Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljon az olyan negatív érzelmek okozta stressztől, mint a félelem, neheztelés, harag stb. A túlevés nemcsak lehetővé teszi, hogy bizonyos mértékig megszabaduljon a pszichológiai kényelmetlenségtől, hanem segít védettnek érezni magát. Az a gondolat, hogy egy kedvenc csemege egy közeli pékségből eszik egy falatot kedvenc süteményéből, jelentősen felpezsdítheti hangulatát és energiával töltheti fel a napot.
- Van néhány kulcsfontosságú dolog, amelyet fel kell ismernünk, ami általában az evést kíséri túlevéskor:
- Az étel felszívódásának folyamata javítja a hangulatot.
- A legtöbb esetben akkor is eszünk, ha nem vagyunk éhesek.
- Gyakran eszméletlenül eszünk, anélkül, hogy ellenőriznénk az elfogyasztott ételek mennyiségét és minőségét.
- Az ételek íze sokkal fontosabb, mint az egészségessége.
Ezzel a táplálkozási hozzáállással a diéták hatástalanná válnak. Ha nem változtatja meg alapjaiban szokásait, a diéták nem hoznak hosszú távú eredményt. Egy személy a fogyókúra felé fordul a gyors fogyás eszközeként. Az étrendnek valójában életmóddá, az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás egyedileg szabott stílusává kell válnia.
Így a túlevés okai sokkal mélyebbre nyúlnak, mint azt elképzelhetnénk. Így kezeljük a mindennapi stresszes helyzeteket. A rövid távú étrend nem képes a kívánt eredmény elérésére, ha nem változtatjuk meg alaposan a táplálkozáshoz való hozzáállásunkat és megtanuljuk tudatosan kapcsolódni hozzá.
