A színes étrendet nemrég hozták létre, de már sikerült megmutatni az eredményeit. Ennek az étrendnek az az előnye, hogy jóllakhat és nem számolhat folyamatosan kalóriákat.
A színes étrend táplálkozási rendszer, amelynek alapszabálya bizonyos színek fogyasztása. Azok az anyagok, amelyek egyik vagy másik színt adnak a termékeknek, a maguk módján hatnak a testre. Sőt, egy ilyen étrend mellett bekövetkezik az étvágy szükséges kontrollja és az ételek ízének javulása.
A természetes színezékek felelősek a növényi ételek színéért és gyógyító hatásúak. A színezékeket általában az úgynevezett "meleg" és "hideg" részekre osztják: "meleg" meleg (sárga és vörös árnyalatok), "hideg", éppen ellenkezőleg, hűvös és nyugtató hatású, és a zöld árnyalatai egyensúlyba hozzák ezt a két csoportot, segítenek fenntartani a harmóniát.
A következtetés a következő: megfelelő táplálkozással egészséges tápanyagokat juttathat a szervezetébe, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz. Sőt, az adag mérete és az étrend szinte lényegtelen, a lényeg a szín.
Árnyalatok
Ennek az étrendnek nincs szigorú étrendi korlátozása, de mégis ajánlott a fehér lisztes kenyér, a zsíros, édes desszertek, a sült és az alkohol áthúzása. Az étel színe minden bizonnyal természetes, nincsenek színezékek vagy vegyi élelmiszerek.
4-5 étkezés van, az utolsó legkésőbb este hétkor, és a vacsora laza, könnyű. Célszerű fizikai tevékenységet folytatni, nem szükséges edzőteremben edzeni, a napi 2-3 alkalommal végzett gyakorlatok elegendőek lesznek annak, aki nem sportol.
Több zöldség, kevesebb fehérje. Nem szabad nagy mennyiségű tej- és húskészítményt fogyasztania, a zöldségsaláta segít javítani az egészségét, vagy a párolt zöldségek egy része kielégítő helyettesítője a főtt húsnak.
Menü
A hétfő fehér nap, a tisztaság napja. Célszerű nagy mennyiségű szilárd rostot fogyasztani, ez javítja az emésztést és a perisztaltikát, alkalmasak olyan termékek, mint a fehér káposzta, a karfiol. Ha kiadós ételeket szeretne, akkor megengedett az erjesztett tejtermékek, lehetőleg csökkentett mennyiségű zsírral, főtt csirkemell, tojásfehérje, fehér rizs, fehér bab.
Kedd sárga nap, ez a második előkészítő nap, fontos az is, hogy nagy mennyiségű rostot fogyasszunk annak érdekében, hogy a jövőben a test minden tápanyagot és vitamint felszívódjon. Célszerű több (2-4) sárgarépa-gyökeret, majd kívánság szerint használni: homoktövis, őszibarack, banán, kukorica, a lazacfélék családjába tartozó hal, lehetőleg sózva (hőkezelés nélkül), dió, zabpehely, tök.
Szerda vörös nap, nagyon gazdag vitaminokban, emeli a libidó és a test energiáját. Piros harang és csípős paprika, répa (lehetőleg lé), vörös szilva, grapefruit, görögdinnye, piros bogyós gyümölcsök, vörös hal.
Csütörtök - Lila nap, ásványi anyagokban nagyon gazdag ételeket fogyasztunk. Bármilyen mennyiségű lila étel: áfonya, szeder, fekete ribizli, lila káposzta, padlizsán, sötét szőlő, aszalt szilva, lila burgonya.
A péntek zöld nap, nyugtatja, békíti és gyógyítja a testet. Zöld turmixokat, gyümölcsleveket és friss ételeket használunk, olyan mennyiségben, amennyit a test kér. Zöld termékek: bármilyen saláta növény (jéghegy, zöld, saláta, lolo-roso, lolo-biondo), fiatal káposzta, bármilyen zöld, tea, cukkini, uborka, zöldbab, spárga, kivi, brokkoli, édesség, zöldborsó.
Szombat - sárga, energikus. Ezen a napon megengedheti magának a kívánt termékeket akár más színben is. A sárgák közül pedig válasszon több kalóriatartalmúat: ananász, kukorica, tojássárgája, sárga alma, citrom, sárga paprika, méz, zabpehely.
Vasárnap, hogy ellenálljon a színtelennek, terhelje le a testet, ne használjon mást, csak ivóvizet, ha nehéz a böjt, akkor a főzetek és a gyümölcslevek segítenek. Amikor leveket és főzeteket böjtöl, válassza őket intuitív módon.
