Reális a 10 kg-os fogyás a lehető legrövidebb idő alatt? Minden attól függ, hogy mit ért "gyors" alatt. Ha egy hét alatt ilyen súlyt veszít, akkor ez valami fantázia nélküli dolog, de egy hónap alatt 10 kg lefogyása teljesen valóságos.
Lehetséges, hogy könnyebbé tegye a testét 10 kilogrammal, ha valóban feleslegesek a testben! A súlyt "feleslegnek" nevezik valamilyen okból: megfelelő táplálkozás esetén minden felesleges gyorsan elmúlik. Egy másik helyzet, ha az extra kötet csak a képzelet szüleménye, akkor a test nagyon vonakodik megadni a sajátját.
Pár kilót leadni egy hét alatt teljesen elfogadható, illetve egy hónap alatt könnyen elválhat egy tucattól. Nincs semmi baj azzal, ha fogyókúrával és álmai testének felépítésével javítani akar az egészségén. A legfontosabb az, hogy ésszerűen megközelítsd ezt az eseményt, anélkül, hogy elhanyagolnád a saját egészséged megőrzésének alapvető szabályait.
Szeretne lefogyni 10 kilogrammból, de nincs határideje? Bölcsen kezdjen hozzá az üzlethez! A "Mínusz 10 kg" gyors és egészséges táplálékrendszernek legalább 6 hónapig kell tartania. Igen, ne lepődj meg! A táplálkozási szakember szerint egy ilyen időszak nagyon rövid idő az ilyen mennyiségű többlet elvesztésére.
Ha az állandó kalóriaszámlálás és az összetett étrendszabályok nem az Ön számára szólnak, akkor csak a szokásos ajánlásokra emlékezhet.
- Liszt tilos. Ha túl nehéz, használhat egy kicsit szemcsés vagy feketét. Az édes süteményeket étcsokoládéval vagy gyümölccsel kell helyettesíteni.
- Ne adj hozzá cukrot. Alternatív megoldásként használhat mézet vagy cukorpótlót is.
- Főleg gőzöljön és fogyasszon kevesebb zsíros, sült és fűszeres ételt.
- A vacsorának könnyűnek és a reggelinek meglehetősen kiadósnak kell lennie. Utolsó étkezés legkésőbb 3 órával lefekvés előtt! A szénhidrátokat (dió, spagetti, kenyér, zabpehely) reggel el kell hagyni, vagy napközben el kell fogyasztani. Az este a fehérjetartalmú ételek ideje: tojás, csirke, túró, hal.
- Teljesen kerülni kell a cukorleveket és a szódát.
Ez a diéta csak pozitív változásokat hoz a szervezetben: a fogyástól a körmök és a haj erősítéséig. Az ilyen étrend fokozatos megszokása ösztönzést jelent arra, hogy ne toborozzuk újra az eldobottakat.
De mi van akkor, ha a súly leállt, és semmilyen módon nem akar csökkenteni!? Ez azt jelenti, hogy ideje áttérni ennek az energiaellátó rendszernek az új szintjére. Bizonyára mindenki, aki fogy, ismer egy ilyen fogalmat, mint a "böjti napok". Csak elmozdulnak a mérleg nyilainak megfelelő irányába.
A Mínusz 10 diéta elég egyszerű. Ez nem is a fogyás módja, hanem egy lehetőség a saját ízlési preferenciáid normalizálására. A legfontosabb itt az, hogy ököllel vegye az akaratot és legyen türelmes.
