A fogyni vágyók számára az úgynevezett negatív kalóriatartalmú ételek. Ezek közé tartozik a zeller. Ez az egészséges lédús zöldség a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól.
Utasítás
1. lépés
Negatív kalóriatartalmú étrend - Ez a mai elmélet azt sugallja, hogy egyes ételek kalóriamentesek. Természetesen egy ilyen kifejezést nem lehet szó szerint értelmezni, mert a negatív kalóriák valójában nem léteznek. Van "nulla kalória", amely magában foglalja például a vizet. A zeller viszont kalóriákat tartalmaz - körülbelül 5-8 kcal / 100 g. De ahhoz, hogy egy ilyen csekély mennyiségű kalóriát megemészthessen, a testnek sokkal több energiát kell elköltenie, mint amennyit a terméktől kapott.
2. lépés
A negatív kalóriatartalmú zellert a szervezet megemészti körülbelül egy órán keresztül, ezalatt a növényből származó kalóriákat elfogyasztják és zsírraktárakat bontanak fel. A friss termék alacsony kalóriatartalma mellett a zeller számos hasznos anyagot is tartalmaz. Ezek oxálsav, magnézium, kalcium, kálium, értékes vitaminok és egyéb fontos összetevők.
3. lépés
A fogyás a zeller étrendbe való felvételével könnyebb lesz, mert a zöldség vizelethajtó hatású. A vitaminok forrása fogyasztható nyersen, vagy diétás levesek, saláták és egyéb ételek részeként. A többi negatív kalóriatartalmú ételhez hasonlóan a zeller is akkor szívódik fel legjobban, ha zsírral és fehérjével fogyasztják. Fogyáshoz azonban érdemes önmagában zellert enni.
4. lépés
A zeller illóolajokat tartalmaz, így jól oldja a stresszt. A nem tápláló termék jótékony hatással van a bőr, a körmök és a haj állapotára, javítja az alvást és növeli a hatékonyságot. Az egészben fogyasztható zeller természetes afrodiziákum. A ropogós szár nem ajánlott csak terhesség alatt, gyomorfekély, visszér, thrombophlebitis esetén.
5. lépés
Korlátozott ideig ragaszkodhat a zeller diéta bármely változatához. A zöldség nem képes ellátni az emberi testet a normális élethez szükséges összes fehérjével, zsírral, szénhidráttal. Nagy mennyiségben fogyaszthat zellert anélkül, hogy kockáztatná az alakját. Hagyományosan a kalória-mínusz diéták időtartama legfeljebb két hét.
6. lépés
Milyen egyéb zöldségek kalóriamentesek? Ezek az uborka, retek, vízitorma, káposzta, sárgarépa. Ezenkívül bizonyos típusú cukrozatlan gyümölcsök segítenek a fogyásban - alma, grapefruit, citrom, ananász. A negatív kalóriatartalmú ételek legfontosabb előnye, hogy az étrendi menü ezen összetevői sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, használatuk a koplalással ellentétben nem rombolja az emberi testet. A zeller fogyása kényelmesebb és pszichésebb, mint az étrend jelentős korlátozása. A negatív kalóriatartalmú ételekkel változatossá teheti az étrendet egy zeller diétán, és ezzel együtt nemcsak hogy nem javul, hanem fogyni is fog.
