Nem számít, miért dönt az étrend átalakításáról. Talán egy orvos javasolta, hogy ezt tegye, úgy döntött, hogy lefogy, és újra felvette kedvenc ruháját, amely most irgalmatlanul nyomja, vagy csak beleszeretett, és nemcsak a lelkével, hanem a lelkével is szeretne a föld felett szárnyalni test. Fontos, hogy a lehető leggyorsabban és fájdalommentesen alakítsanak ki új étkezési szokásokat. Mit tehet a kezdésért?
Bármilyen szokás az emberben nem azonnal, hanem idővel jelentkezik, és ez az alkoholfogyasztás, a dohányzás és a rossz beszéd esetében is így van. Az őszintén egészségtelen ételek - magas pálmaolaj-, chips- és krumplitartalmú cukrászda, füstölt kolbász, amelyben alig van legalább 40% hús - fogyasztásának szokása az évek során kialakult. Annál nehezebb az étrendjének átalakítása, aki nem szokott figyelni az elfogyasztott termékek minőségére.
Egészséges táplálkozás: hol kezdjem?
Bármennyire is szörnyen hangzik, az ízfokozókkal töltött ételek függősége hasonlít a drogosok által tapasztalt függőséghez. A számos vegyi adalék nélkül elkészített ételek lágynak és ízléstelennek tűnik azok számára, akik már ragaszkodnak a gyorsétteremhez. Meg kell értened, hogy az idő múlásával az emberi test önmagában megtisztul, és az ízlési szokások természetesen megváltoznak. Ne feledje, ha egy ideig diétát követ, sok termékben szokatlanul gazdag illatot és ízt kezd érezni - ez pontosan a test megtisztításának eredménye.
A káros termékekről fokozatosan lemondhat: először távolítsa el étrendjéből a búzaliszteket, majd - finomított cukrot tartalmazó édességeket, a következő szakaszban - füstölt húsokat és savanyúságokat. Cserélje ki gyümölcsökre és szárított gyümölcsökre, teljes kiőrlésű kenyérre, mézre, sovány húsra és halra. Igyon sok tiszta vizet - legalább 30 ml testtömeg-kilogrammonként.
Miért kell áttérnie a megfelelő táplálkozásra?
Mindenesetre azok az előnyök, amelyeket az ember kizárólag egészséges és természetes ételek fogyasztásával szerez, nem csak a gyorsétterem és a géntechnológiával módosított ételek minden kétes előnyét kifizeti. Az a személy, aki átállt a megfelelő táplálkozásra, fokozatosan megtisztítja a bőrt, erősíti a hajat és a körmöket, és idővel magától normalizálja a súlyt. A narancsbőr eltűnik a nőknél. Az ilyen embernek sok energiája van, és készen áll a hegyek mozgatására, és nem létezik az egyes étkezések között.
Hosszú távon azok, akik betartják az egészséges táplálkozás elveit, sokkal kevésbé fordulnak orvoshoz, mint társaik, akik a „rendszeres” ételt részesítik előnyben. Az olyan fájdalmas betegségeket, mint a cukorbetegség, a szív- és érrendszer betegségei, sőt az onkológia is nagyrészt provokálja, hogy az ember káros ételeket fogyaszt. Az egyik nagy népszerű mondása: "Te vagy az, amit eszel" teljesen igaz.
Helytelen lenne azt gondolni, hogy az egészséges táplálkozás önkínzás. A csak egészséges ételek fogyasztása gyorsan szokássá válik, és a jó egészség és a vonzó tükröződés a tükörben kiváló ösztönző a további önmaga munkájára, amely az ember egész életében kitart.
