A repülés mindig stressz a test számára. Szükséges előre távozni és kezelni, hogy ne késlekedjen a regisztrációval, át kell menni az ellenőrzésen. Ugyanakkor sok idő vesztegetik el, de az éhségérzet csak fokozódik. Természetesen ehet a váróban, de az árak irgalmatlanul harapnak. A repülőgépen kínált ételek vagy nem ízletesek, vagy nem megfelelően vannak elkészítve. Az olcsó légitársaságokban pedig általában nincs más, csak szendvics. Íme néhány tipp, hogyan kell enni repülés közben.
Este előre készítse elő az ebédjét. Forralhat gabonapelyheket, megsüthet vagy főzhet húst és tofut, hozzáadhat friss zöldségeket. Tegyen mindent egy kis edénybe. Reggel csak emlékeznie kell a kézipoggyászba. A saláták is jók. A jóllakottság érdekében készíthet salátát olyan szemekből, mint a quinoa vagy a rizs. Vegye figyelembe a német tésztasalátákat. Akkor nem kell aggódnia az ebéd felmelegedésének képtelensége miatt. Bár néhány stewardess beleegyezik az étel melegítésébe.
Ha a repülés során nem biztosítanak ebédet, és nem kapja meg edényeit, akkor gondoskodjon egy műanyag villáról és kanálról a fedélzeten történő személyes étkezéshez.
Kövesse a bevált módszert is: elkészítheti kedvenc szendvicseit. Vegyünk teljes kiőrlésű kenyeret, megkenjük például krémsajttal, salátával, szárított paradicsommal és uborkával. Egy másik kiadós kombináció a mogyoróvaj és a banán.
A "nehéz" repülőgépes desszertek helyett vegyen egy szeletelt almát vagy szárított gyümölcsöt, egy marék diót vagy tápláló gabonapelyheket.
A vízmérleg feltöltéséhez vigyen magával egy üveget, amelybe előre belevágott egy citromot vagy narancsot. Miután átadta a kontrollt, töltse fel ivóvízzel (vásárolhat, vagy ismét megkérdezheti a stewardokat). Remek frissítő ital lesz, amely jó ízű.
Szerencsére saját ételt hozhat a gépre. Ezért utazása során ízletes és egészséges ételeket fogyaszthat: a repülőtéren és a fedélzeten egyaránt.
