Nem mindig lehet teljes harapást, sőt vannak, akik vacsoráznak is. Az Lunchbox kényelmes és praktikus. Vele nyugodt lesz a férje gyomra.
1. Főtt tészta sült csirkecombokkal. Csirkecomb, a tegnapi vacsorából megmaradtakat elviheti. A tészta gyorsan elkészül, nem igényel sok időt és erőfeszítést.
2. Főtt brokkoli. Főzzük a tésztával együtt. A hűtőszekrényben kapható bármilyen mártással átönthetjük (jó lenne a pesto).
3. Desszertként az őszibarackot negyedekre vágjuk. A férj szívesen megeszi teával.
Ha férje vegetáriánus vagy diétás, akkor készítse elő:
1. Tavaszi tekercs koreai sárgarépával, retekkel és tofuval.
2. Helyezzen sárgarépát, uborkát és zöldbabot. Hagyja ropogni.
3. A csíráztatott bab teljes kiőrlésű kenyérszelettel pótolja a vitamin- és energiahiányt.
4. Desszertként eper lesz dinnyedarabokkal. Remek kombináció!
1. Főtt pulyka szelet sulugni sajttal nyárson, szelet fekete kenyérrel. Este forraljuk fel a pulykát, és tartályban tároljuk a hűtőszekrényben.
2. Zellerszár darabok sózott dióvajjal. A dióvaj könnyen elkészíthető önmagában. Ehhez vegyen egy marék mogyorót, kesudiót és mogyorót. Forduljon pasztává egy turmixgéppel, adjon hozzá 1 evőkanál. l. olívaolaj és só ízlés szerint.
3. Egy marék kakaóbab. Kiváló energiaforrás. Ezeket egyszerűen meg lehet falni vagy teával inni.
4. Az áfonyás málna csodálatos desszert.
1. Maradt-e a vacsorából zöldség és sült kolbász? Kiváló! A tetejére konzerv gomba és dijoni mustár kerül.
2. Díszítsük főtt vagy konzerv fehér babkal.
3. A desszert kielégítő lesz. Édes rizs vagy quinoa ananásszal és dióval.
1. Rizs zöldbabbal, sárgarépával és brokkolival.
2. Marhagulyás.
3. Tejfölös szósz, gyógynövények és reszelt uborka.
Emlékeztesse férjét, hogy ne felejtse el az ebédet a hűtőbe tenni
1. Melyik ember utasítana el egy lédús szeletet! Ha pedig őrölt marhahúst kever össze kis mennyiségű főtt zöldborsóval, az egészségesebbnek bizonyul, és nem kell köret.
2. A főtt tojás, a sokszínű paprika, az avokádó és az uborka szósz mind vitamin!
3. Mi lehet jobb, mint desszertként az eper?
1. Sült szendvics sajttal és sonkával. Nagyon könnyen és gyorsan elkészíthető.
2. Egy marék dió és füge. Egy ilyen snack alkalmas mind a tudás, mind a fizikai dolgozók számára.
3. Egy marék gránátalma mag. Vitaminok tárháza, és milyen finom!
