Azok vagyunk amit megeszünk. Ismerős kifejezés, nem? És használhatja előnyére, fiatalításként, bizonyos ételek felhasználásával.
Számos olyan termék létezik, amely felváltja a drága krémeket és a fiatalító szépségápolási kezeléseket. Az ókorban is a nők betartottak bizonyos szabályokat, nemzedékről nemzedékre továbbadva őket. További zöldségek és gyümölcsök!
Fogyasszon minden zöldséget és gyümölcsöt minden nap 400 grammtól kezdve. A friss gyümölcsök antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek védenek az öregedés ellen. A színek előnyben részesítése: piros, sárga és narancssárga, az ilyen színű zöldségek különösen jót tesznek a bőrnek.
Diófélék és bogyók
Tegye szokássá, hogy naponta eszik bogyókat és egy marék diót. Kis mennyiségű termék óriási mennyiségű vitamint, egészséges zsírt, nyomelemet, fehérjét tartalmaz. A diófélék rendszeres fogyasztása megmenti az érelmeszesedést.
Fehérje
Egyél fehérjét. Fehérje hiányával a bőr elhalványul és ráncok jelennek meg. Ezek a kollagénhiány biztos jelei. A fehérje a kollagén forrása. De ne feledje, hogy a fehérjeforrásoknak soványaknak kell lenniük, előnyösebbek.
Ne felejtsen el halat enni, ez felbecsülhetetlen az emberi test számára. Megfiatalítja az ereket, emeli a szervezet immunvédelmét és növeli az agy idegi kapcsolatait.
Összetett szénhidrátok
Az alacsony glikémiás indexű (GI) szénhidrátok energiát szolgáltatnak és stabil vércukorszintet tartanak fenn. Alapvető szabály a legkevésbé feldolgozott gabonafélék vásárlása: őrlés, zúzás.
Hagyja abba a cukrot
Az édes szerelmesek mézzel vagy szárított gyümölcsökkel pótolhatják. Ne feledje, hogy a cukor mellett a kedvenc csokoládétorta nagyon hosszú összetételű, egyértelműen egészségtelen anyagokat tartalmaz. És a cukrot is halálos adagokban teszik be az összes termékbe, ami rengeteg problémához vezethet.
Tejtermékek - Igen!
Az erjesztett tejtermékek hozzájárulnak a lakhatás és a kommunális szolgáltatások javításához, laktobacillusokkal töltik fel a bélflórát. Tökéletesen segít megtisztítani az arc bőrét a pattanásoktól és a mitesszerektől.
Vaj
Használjon egészséges finomítatlan olajokat: olíva, napraforgó, szezám, repce. Táplálják a bőrt és az egész test javát szolgálják.
Víz
Táplálja a testet nedvességgel, mert olyan, mint egy növény, víz nélkül el fog hervadni. Minden szerv folyadékhiányban szenved a testben, és az általános közérzet romlik.
Képezze ki magát, hogy igyon sok vizet. A friss és egészséges ételek fogyasztása fiatalabb és egészségesebb maradhat!
