A tengeri halak számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, aminosavakban való gazdagsága miatt fogyasztásra ajánlott étel. Figyelemre méltó, hogy amikor a tonhalkonzerv nem veszíti el tulajdonságait, a belőle származó saláta nemcsak ízletes, hanem egészséges étel is lesz.
Szükséges
- Konzerv tonhal - 2 doboz;
- Tojás - 3 db.;
- Pácolt vagy pácolt uborka - 1-2 darab;
- Krutonnal - 1 csomag;
- Zöldek - saláta, zöld hagyma;
- Majonéz - 2-3 evőkanál. kanalak.
Utasítás
1. lépés
Tonhalkonzerv vásárlásakor választhat mind rendes, mind különleges salátákhoz. Amikor kinyitja a kannát, le kell ürítenie az olajat, vagy hagynia kell egy részét a salátában, de akkor zsírosabb lesz, és tankoláskor tanácsos csökkenteni a majonéz mennyiségét.
2. lépés
Ha a tonhalkonzervet szokásosan választják, fel kell aprítani. Ezután tegyen egy salátástálba. A salátához szánt tonhalat már aprítva adják el, elég csak áttenni egy tálba.
3. lépés
A tojásokat keményre kell főzni, meghámozni, felkockázni és salátához adni.
4. lépés
A pácolt vagy pácolt uborkát felaprítjuk, és a többi hozzávalóval összekeverjük. Ha a méret nagy, elég lesz egy darab. Átlagosan jobb 2 uborkát választani. Ezután adjon hozzá apróra vágott zöldhagymát az edényhez.
5. lépés
Jobb, ha kekszet teszünk egy salátába, mielőtt felöltöztetnénk és tálalnánk. Akkor nem puhulnak meg és nem maradnak ropogósak.
6. lépés
Minden tele van majonézzel, de ellenőriznie kell annak mennyiségét. Ha a konzervekből származó összes olajat nem eresztették le, de hozzáadták a salátához, akkor előfordulhat, hogy majonézre nincs szükség, vagy egy evőkanálra kell korlátozódnia.
7. lépés
A kész salátát tálakban vagy egy szokásos salátástálban szolgálják fel. Az étel aljára zöld salátalevelet tesznek, majd maga az előétel kerül ki. Az ízletes és egészséges étel készen áll.
