Bolygónk sok lakója szereti az édességeket, de amikor ez a szerelem megszállottsággá áramlik, sőt függőséggé válik, tenni kell valamit.
Utasítás
1. lépés
Semmilyen esetben ne hagyja abba hirtelen az édesség fogyasztását - egy ideig kitarthat, de fennáll annak a veszélye, hogy egyszer csak elszabadul, és olyan mértékben megtölti a gyomrát, hogy kórházba kerül.
2. lépés
Próbálja meg kicserélni a szokásos cukorkákat cukorbetegekre. Cukor helyett fruktózt tartalmaz, de még mindig kevésbé káros a szervezet számára.
3. lépés
Támaszkodjon szárított gyümölcsökre, diófélékre, kandírozott gyümölcsökre, természetes lekvárra és természetesen gyümölcsökre - a banán különösen jó helyettesítője az édeseknek. És egyél több erjesztett tejterméket is: kefirt, joghurtokat, erjesztett sült tejet, túrót, tejet stb.
4. lépés
Ha kedveli az édességet, vegyen egy müzli tápláló bárot az élelmiszerboltból - ezek különböznek egymástól. Vagy a gyermekek hematogénje - természetesen nagyon édes - sem szabad túlságosan elragadni, de sok hasznos anyagot tartalmaz a vér összetételének javítására.
5. lépés
Soha ne egyél édességet éhgyomorra - számodra úgy tűnik, hogy szeretnél édességet, sőt, csak éhes vagy. Amint eszik, kényeztethet egy desszertet. Próbáljon evés után tíz percig rágni borsmenta gumit, de csak cukor nélkül - gyakran utána egyszerűen elfelejti, hogy éppen belehalt egy kilogramm édesség elfogyasztásának vágyába.
6. lépés
Kerülje a cukros üdítőt teljesen. Jobb, ha megengeded magadnak, hogy egy cukorkát egyél, mint hogy megigyál egy üveg ebből a vízből.
7. lépés
Egyébként a gyermeki gyümölcspüré jó helyettesíti az édességet. Nem tartalmaznak cukrot, de jó ízűek. Próbáld ki!
