A zabpehely nagyon ízletes és egészséges termék. Ideális reggelire, mivel sok energiát és hasznot nyújt. Nem csak tejben forralva, hanem érdekesebb és egyszerűbb módon is elkészíthető. A lusta zabpehely meglehetősen tápláló, és az íze a vágyai és preferenciái alapján állítható be.
Szükséges
- - 100-150 gramm zabpehely
- - 300 ml erjesztett sült tej
- - sült földimogyoró vagy dió
- - banán
- - édesem
- - bármilyen bogyó ízlés szerint
Utasítás
1. lépés
Először kiválasztunk egy edényt, ahova öntjük a zabpelyhet. Ez egy mély edény legyen, amelyet le lehet zárni. Ideális egy edény vagy ételtartó edény.
2. lépés
Vágd szeletekre a banánt, és évekig kiolvasztom, ha fagyasztóban tárolják őket. Ha a zabpehely feldolgozásra kerül, akkor már nem szükséges lemosni.
3. lépés
A hozzávalókat rétegenként üvegbe vagy edénybe tesszük: egy réteg zabpehely, erjesztett sült tej, méz, banán, dió és bogyó. Tehát amíg el nem fogy a termék.
4. lépés
Zárja le szorosan a tartályt fedéllel, és tegye egy éjszakára hűvös helyre. A folyadék megduzzasztja a zabpelyhet, és készen áll a fogyasztásra. Reggel vegye ki a lusta zabpelyhet a hideg szobából. Reggelizhet.
