A reggeli zabpehelyet ideálisnak tartják. Tápláló, egészséges és finom. De mindennap zabpelyhet enni reggelire nem éri meg. Bizonyos mértékig ez káros lehet az egészségre.
A zabpehely előnyei és ártalmai
Mire jó a zabpehely?
- Ez az étel önmagában tartalmaz egy, az ember számára szükséges komplexet: fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat. Ugyanakkor a szénhidrátok nem gyorsak (mint az édességekben), hanem lassúak, ami lehetővé teszi, hogy hosszú ideig megőrizzék a teltségérzetet.
- … A zabpehely a B-, az E- és a P-vitamin raktára. Ezek az vitaminok felelősek az idegrendszer megfelelő működéséért, a haj, a bőr, a körmök szépségéért és egészségéért.
Sokan fogynak a zabpehelyből. Nagyszerű lehetőség. De egy figyelmeztetéssel - ezt a terméket bizonyos időben és korlátozott mennyiségben kell bevenni az élelmiszerekbe.
Kárt okoz a zabpehely?
A válasz egyértelmű - igen. A zabpehely káros, ha nagyon gyakran fogyasztják.
Először is, öntudatlanul és az idő megtakarítása érdekében nem igazi zabpelyhet, hanem instant zabpehelyet vásárolunk. Egy ilyen termék szerkezete megváltozott, és nagy mennyiségű keményítőt tartalmaz. A test számára hasznos zabpehelyben lévő rost szinte elvész.
Másodszor, a zab gyakori fogyasztása az élelemben a hasznos nyomelemek eltávolításához vezet. Először is a kalcium. A zabpehely olyan, mint a gyomor és a belek bozótja. Alkalmanként ez nagyon hasznos. De a rendszeres béltisztítás nem vezet semmi jóhoz.
Milyen gyakran ehet zabpelyhet?
Önnek hetente legfeljebb háromszor kell ennie a zabpelyhet az egészség károsítása nélkül. A legjobb, ha ezt reggel, azaz. reggelire.
A tej nem a legjobb pár a zab számára, ezért egészségesebb lesz zabkását főzni vízben. Az íz növelése érdekében dióféléket, bogyókat, mézet vagy banánt adhat a zabpehely ételéhez.
