A reggeli rizskása remek kezdete a napnak. Elégítő, nem túl magas kalóriatartalmú, alkalmas gyermekek és diétás emberek számára. Diverzifikálja a megszokott menüt számos új lehetőséggel a zabkásra. Annak érdekében, hogy még hasznosabb legyen, adjunk hozzá almát, egészítsük ki mézzel, fahéjjal, vaníliával vagy mazsolával.
Szükséges
-
- Sovány zabkása almával;
- 1 csésze kerek szemű rizs
- 2 pohár víz;
- 0,25 teáskanál só;
- 6 teáskanál cukor;
- 2 közepesen édes alma;
- 2 teáskanál vajat
- őrölt fahéj.
- Tejszínes zabkása párolt almával:
- 1 csésze rizs
- 2 pohár víz;
- fél pohár nehéz tejszín;
- egy csipet vanillin;
- 0,25 teáskanál só;
- 7 teáskanál barna cukor
- 2 édes-savanyú alma;
- 3 teáskanál vajat.
- Kása mazsolával egy almás dobozban:
- 1 csésze rizs
- 1 pohár víz;
- 1 pohár tej;
- 4 nagy alma;
- 100 g könnyű mazsola;
- 3 evőkanál folyékony méz;
- 5 teáskanál cukor;
- 0,25 teáskanál só;
- 1 evőkanál vaj
- 4 evőkanál vanília fagylalt.
Utasítás
1. lépés
A legegyszerűbb recept egy hétköznapi gyors reggeli. Öblítse le a rizst, és töltse meg kétszer annyi vízzel. Főzzük, amíg a fele kevés sóval meg nem fő. Hámozzuk meg az almát és a magokat, vágjuk apró kockákra, és öntsük egy serpenyőbe rizzsel. Adjunk hozzá cukrot. Tegyen vajat a kész kásába, és alaposan keverje össze. Osszuk tálkákra és tálaljuk, mindegyik adagot megszórjuk egy csipet fahéjjal.
2. lépés
Vasárnapi reggelihez vagy délutáni desszerthez próbáljon ki egy összetettebb, magas kalóriatartalmú lehetőséget. Mossuk meg a rizst, fedjük le kétszeres mennyiségű vízzel, adjunk hozzá sót és főzzük körülbelül 20 percig. Az almákat megpucoljuk és magozzuk, majd vékony, egyenletes szeletekre vágjuk. Melegítsen vajat egy serpenyőben, adjon hozzá barna cukrot és egy kis vizet. Helyezze az alma ékeket a keverékbe.
3. lépés
Pörkölje meg az almát 3-4 percig, keverje át és fordítsa meg egy fa spatulával. A gyümölcs legyen puha és áttetsző. Sült almában. Rendezze el a gyümölcsöket a rizsdomb körül és tálalja.
4. lépés
Kényeztetni szeretné kicsinyeit? Készítsen nekik egy gyönyörű és vicces desszertet - sült almát rizskásával. Öntsük az alaposan megmosott rizst víz és tej, só keverékével és főzzük puhára. Tegyen egy alaposan megmosott világos mazsolát és cukrot egy majdnem kész kásába, keverje össze.
5. lépés
Helyezze az almadobozokat egy tepsibe, tegye 180 ° C-ra előmelegített sütőbe, és süsse félig. Távolítsa el a tepsit, tegyen fél teáskanál mézet az almába, és tegye a rizskását mazsolával és almával. Tegye vissza a gyümölcsöt a sütőbe, és süsse meg, amíg megpuhul. Tálaljuk forrón egy kanál vanília fagylalttal.
