A rizs sok hasznos nyomot és ásványi anyagot tartalmaz, amelyekre az emberi testnek szüksége van. Következésképpen a rizskása is nagyon hasznos, sok B, E, PP csoportba tartozó vitamint tartalmaz. A rizskása képes hatékonyan küzdeni a felesleges kilók ellen, jó tisztító tulajdonságokkal rendelkezik. Az alábbiakban alacsony kalóriatartalmú rizskása receptek találhatók, amelyeket nagyon könnyű elkészíteni.
Rizs zabkása aszalt szilvával
Hozzávalók:
- 100 g rizsdara;
- 100 g aszalt szilva;
- 220 ml víz;
- 2. evőkanál vaj;
- méz, cukor.
Öblítse le az aszalt szilvát, forralja fel, hagyja, hogy megduzzadjon a húslevesben. A levest lecsepegtetjük, az aszalt szilvához hozzáadjuk a szükséges mennyiségű vizet, sót, cukrot, megmosott rizst. Forralj fel egy viszkózus zabkását, tegyen bele vajat, öntsön folyékony mézet a tetejére.
Rizs zabkása padlizsánnal
Hozzávalók:
- 2 csésze rizs;
- 4 evőkanál. evőkanál liszt;
- nagy padlizsán;
- növényi olaj.
Forraljuk fel a laza rizst enyhén sós vízben, hámozzuk meg a padlizsánt, vágjuk apróra, pirítsuk meg liszttel. Keverje össze a rizst padlizsánnal, keverje össze, adjon hozzá kis mennyiségű növényi olajat. A kész rizskása minden fűszeres ketchuphoz jól passzol.
Rizs zabkása almával
Hozzávalók:
- 120 g rizs;
- 180 ml tej;
- 150 g alma;
- 1 evőkanál. egy kanál vaj;
- cukor.
Öblítse le a rizst, forralja fel vízben, amíg félig főtt, majd adjon hozzá forró tejet, adjon hozzá cukrot, adjon hozzá tejet.
