A paradicsom a konyha szerves része az egész világon, különösen a mediterrán térségben és Közép-Ázsiában. A paradicsom tápanyagokban és vitaminokban gazdag, nagyon egészséges. Folsavat, tiaminot, káliumot, mangánt, magnéziumot, foszfort, rézet, A-, C-, E-, K-, B6-vitamint, valamint élelmi rostokat, fehérjéket és likopint tartalmaznak.
Utasítás
1. lépés
Az antioxidánsok leggazdagabb forrása.
A paradicsomban magas az antioxidáns likopin mennyisége, amely megvédi a testet a rákot okozó szabad gyököktől. Tanulmányok kimutatták, hogy a paradicsom különösen hatékony a prosztata, a méhnyak, az emlő, a gyomor és a végbél rákjaival, valamint a garat és a nyelőcső rákjaival szemben. A paradicsom rendszeres fogyasztása csökkenti a vér koleszterinszintjét, és megvédi az erek falát a bennük található zsírlerakódástól.
2. lépés
Gazdag vitamin- és ásványianyag-forrás.
Egy paradicsom a napi C-vitamin napi 40% -át képes biztosítani. A C-vitamin természetes antioxidáns, amely megvédi a testet a szabad gyököktől. A kálium fontos szerepet játszik az egészséges és idegrendszer fenntartásában, a vas pedig elengedhetetlen az egészséges keringési rendszer fenntartásához. A paradicsom K-vitamint is tartalmaz, amely elengedhetetlen a véralvadáshoz.
3. lépés
Csökkenti a cigarettafüst hatásait.
A paradicsomban található két fő anyag, a kumarinsav és a klorogénsav, a cigarettázás során a szervezetben képződő nitrozaminok, rákkeltő anyagok ellen küzdenek. A paradicsomban található A-vitamin szintén csökkenti ezeknek a rákkeltő anyagoknak a hatását, és segít megvédeni a tüdőrákot.
4. lépés
Javítja a látást.
Az A-vitamin javítja a látást és küzd az éjszakai vaksággal és a makula degenerációval.
5. lépés
Emésztőrendszer.
A paradicsom rostot tartalmaz, amely javítja az emésztőrendszert és segít megelőzni a vastagbélrákot.
6. lépés
Csökkenti a magas vérnyomást.
A paradicsom napi fogyasztása csökkenti a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. A paradicsomban nagy mennyiségben található kálium értágító és lazítja az erek és az artériák feszültségét, ezáltal csökkentve a szív stresszét.
7. lépés
Bőrvédelem.
A paradicsom segít fenntartani az egészséges fogakat, csontokat, hajat és bőrt. A paradicsom napi fogyasztása megvédi a bőrt az UV-sugaraktól és a korai öregedéstől. A paradicsomlé helyi alkalmazása az égési tünetek enyhítésére is ismert.
8. lépés
Haj hidratáló.
Egy paradicsom a napi C-vitamin körülbelül 28% -át tartalmazza, ami fontos az egészséges haj számára. Ha a haj nem kap elegendő C-vitamint, száraz hajhoz és töredezett hajhoz vezethet. Száraz haj esetén hasznos maszkot készíteni paradicsompüréből és olívaolajból.
9. lépés
Húgyúti fertőzések kezelése.
A paradicsom képes stabilizálni a húgyúti pH-szintet.
Ezért a paradicsom használata jelentősen enyhíti a húgyúti rendszer különböző betegségeinek tüneteit és leküzdi annak fertőzéseit. A paradicsomnak magas a víztartalma is, ami serkenti a vizeletet. Ez fokozza a méreganyagok eltávolítását a szervezetből és a húgysav-sókat.
10. lépés
A csontok egészsége.
Egy csésze paradicsom biztosítja a napi K-vitamin körülbelül 18% -át, amely fontos szerepet játszik a csontok egészségének és mineralizációjának fenntartásában.
