A testsúlyukat figyelő emberek gyakran hallanak olyan mondatokat: "Az édes elrontja az alakot", "A cukor üres kalória", "Add fel az édességeket …". Ismerősen hangzik, igaz?
Orvostudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az édességeket a legszigorúbb étrend mellett is lehet és kell fogyasztani, a lényeg a megfelelő finomság kiválasztása. Végül is a glükóz az első energiaszolgáltató, szinte minden szerv megfelelő működéséhez szükséges. Édességek fogyasztása során szerotonin termelődik - a boldogság és a jó hangulat hormonja. Természetesen nem szabad enni édességet mérték nélkül, ez nem vezet semmi jóhoz, ezért a finomságot szándékosan kell megválasztani, hogy csak haszna legyen a használatából.
A szárított gyümölcs a legegészségesebb édes snack. Egy maroknyi enyhíti a sütemények, sütik és más káros anyagok iránti vágyat, anélkül, hogy különösebb kárt okozna a fogyókúrában.
A dátumok kiválóan helyettesítik az édességeket és más finomságokat, a legédesebb és legegészségesebb szárított gyümölcsöket. Más édességektől eltérően erősítik a fogzománcot. A dátumok elég sok vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot tartalmaznak. 10-15 dátum, naponta elfogyasztva, normalizálja az idegrendszer működését, jótékony hatással van a látásra és a bőr állapotára, erősíti az immunrendszert.
Aszalt sárgabarack (aszalt barack) - vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, uzsonnára szolgál látássérült, vérszegénységben szenvedőknek, akik gyakran megfázásban szenvednek.
A mazsola (szárított szőlő) B-vitaminokat (B1, B2, B5) tartalmaz, amelyek egyszerűen nélkülözhetetlenek a központi idegrendszer betegségeihez, valamint vasat, foszfort, magnéziumot, kalciumot és sok aminosavat. Hozzáadható gabonafélékhez, túróhoz, vagy több darabban fogyasztható teával együtt.
keserű csokoládé
Olyan termék, amely a legszigorúbb étrend alatt is (15 g-ig) pótolhatatlan, minimálisan tartalmaz cukrot, de sok a kakaó. A kakaó javítja a hangulatot, javítja a mentális képességeket és energiát ad.
Marshmallow és marshmallow
Az étrend alatt megengedett ételek is. Gyümölcspürét, fehérjét és nagyon kevés cukrot tartalmaznak. A legfontosabb az, hogy fehér édességet válasszon, ezek nem tartalmaznak színezéket.
Lekvár
Bogyópüréből és agar-agarból áll, sok jódot tartalmaz, ami pozitív hatással van a pajzsmirigy működésére. Csak természetes ízesítőt és mesterséges ízesítőt és édesítőszert kell választania.
A legfontosabb az, hogy tudd, mikor kell megállni. Az édességekkel való snack snack, nem teljes étkezés.
