Sok nő, aki étrenden ül, felteszi ezt a kérdést. Az édesszájúak számára nagyon nehéz feladni szenvedélyüket, ezért nagyon gyakran "lebomlanak", és az egész étrend lefolyik. Könnyebb a "káros" édességeket hasznos édes ételekkel helyettesíteni, és akkor az étrend nem válik erőpróbává.
Utasítás
1. lépés
Gyümölcsök és bogyók.
Ezek természetes édességek, amelyek hatalmas mennyiségű hasznos vitamint tartalmaznak, valamint a szervezet számára hasznos fruktózt. De ne felejtsük el, hogy a gyümölcsök csak 16 óráig fogyaszthatók.
2. lépés
Aszalt gyümölcsök.
Sokkal édesebbek, mint a szokásos gyümölcsök. A szárított gyümölcsök sok vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak, amelyekre a szervezetnek szüksége van. De ne felejtsük el, hogy az aszalt gyümölcsök nagyon kalóriatartalmúak, és korlátozott mennyiségben kell őket használni.
3. lépés
Édesem.
Magas a kalóriatartalma, de sokkal egészségesebb, mint a szokásos cukor. Jobb, ha mézet iszik teával, kap egy adag hasznos vitamint, ásványi anyagot és enzimet.
4. lépés
Cukormentes lekvár.
Jó hatással van az emésztőrendszer működésére, mert pektint tartalmaz. A pektin méregteleníti a testet és csökkenti a koleszterinszintet. Néha ehetsz mályvacukrot vagy mályvacukrot, ezek alacsony kalóriatartalmúak és nem fognak ártani az étrendnek.
5. lépés
Keserű csokoládé.
A legjobb keserű csokoládé 99% kakaót tartalmaz. A kakaó vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaz. Felvidítják és élénkítik a nap további részét.
6. lépés
Diófélék.
Nem tartalmaznak cukrot, nagyon hasznosak a szervezet számára. Nagyon magas a kalóriatartalmuk, ezért nem szabad sokat enni belőlük.
