Manapság a diéta kiválasztása néha olyan nehéz, mint annak betartása. A fogyás hatalmas száma között fontos a legbiztonságosabb és leghatékonyabb kiválasztása. Vannak olyan étrendek, amelyek világszerte emberek millióinak segítettek a fogyásban.
Hollywoodi étrend
A diéta neve önmagáért beszél; egykor nagyon népszerű volt a hollywoodi sztárok körében. A hollywoodi étrend étrendje a tenger gyümölcsein alapul. A liszt és a sült ételek, valamint a só és a cukor teljesen kizárt. Az ételeket párolni vagy sütni kell olaj és zsír nélkül. Sokat kell inni és naponta 5-6 alkalommal enni. A hollywoodi étrenden akár 6-7 kg-ot is fogyhat.
Fehérje étrend
Ez a diéta tökéletes azok számára, akik nem tudják elképzelni az életüket hús nélkül, de nagyon szeretnének lefogyni. A fehérjetartalmú étrendben a legfontosabb a kis adagok és a sok ivás. Az ilyen étrendet nem szabad évente két hétnél tovább tartani, mivel kizárja a szénhidrátokat és a szervezet számára fontos egyéb anyagokat.
Kefir diéta
A kefir diéta időtartama általában 3 nap. Alkalmas azok számára, akiknek gyors eredményekre van szükségük. A kefir az étrend alapvető eleme, ebédre zöld alma, sárgarépa és fehér hús is megengedett. Utolsó étkezés legkésőbb 19 órakor. 2 óránként kell enni.
Hajdina diéta
A hajdina diéta meglehetősen szigorú, de lehetővé teszi, hogy megszabaduljon heti 5-6 kg-tól. A hajdina zabkása mellett használhat kefirt és zöld teát. A hajdina nem szabad sózni, és nem szabad hozzáadni olajat vagy cukrot. De maga a zabkása szinte korlátozás nélkül, naponta 5-7 alkalommal fogyasztható. Este zabkását kell főznie - forraljuk fel a gabonapelyhet forrásban lévő vízzel, és hagyjuk reggelig.
Kreml-diéta
Ez a diéta nagyon népszerű hazánkban. Fő elve a szénhidrátok minimuma és a cukros ételek abszolút kizárása az étrendből. De megengedett halat, húst, tenger gyümölcseit, valamint néhány gyümölcsöt és zöldséget enni. Minden termékhez számos pontot rendelnek, amelyek egy speciális táblázatban találhatók. A fogyáshoz naponta legfeljebb 40 pontot kell elfogyasztania.
