Ez a cikk öt legegészségesebb ételt tárgyal, hogy mindig jó formában maradhasson! Az ilyen ételek külön költség nélkül óriási előnyöket nyújtanak a szervezet számára, és erőteljes alapként szolgálnak az egészséges táplálkozás felé vezető úton.
Zabpehely
Az összes gabonafélék közül ez a leginkább hasznos tulajdonságaiban. A skótok számára ez szinte a főétel. A nagy mennyiségű komplex szénhidrát miatt jóllakottság érzetet kelt, mert sok kalóriát költenek emésztésére. 100 gramm zabpehelyben pedig körülbelül 300 kalória van. A zabpehely fogyasztása csökkenti a vérrögképződés valószínűségét és csökkenti a vér koleszterinszintjét, stabilizálja a gyomornedv savasságát. A zabpehely sok vitamint is tartalmaz: B, A, K, mangánt és foszfort. Ez pedig ideális termék egy böjti napra, mert az ember egész nap jól érzi magát. Vigyázni kell azonban, mert a zabpehely ki tudja üríteni a kalciumot a testből, ezért tejjel kell főzni, vagy nem szabad minden nap enni. A zabpehely íze sokkal jobb a gyümölcs hozzáadása után. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy gyümölcsöt vagy olajat tegyenek a zabkásába, hogy hosszabb ideig maradjon teli.
Csirke hús
A csirke nagyszerű alternatíva az olyan húsokhoz, mint a bárány, a sertés vagy a borjú. A csirke sok értékes aminosavat és fehérjét tartalmaz, és alacsony a kalóriatartalma. A csirke étrendi része a mell. Egészséges és finom vacsora lehetőség a párolt csirkemell zöldségekkel. A csirkehús javítja a veseműködést és fenntartja a normális cukorszintet, ezért sok orvos ezt a húst cukorbetegeknek ajánlja. Természetesen a csirke összes felsorolt tulajdonsága csak akkor érezhető, ha helyesen használják. Bármi legyen is a hasznos termék, nem szabad olajban sütni, vagy majonézzel és más káros termékekkel együtt enni.
Egy ananász
Ezt az egzotikus gyümölcsöt mindenki szerette az elmúlt években. Az ananász sok vitamint tartalmaz. Például a C-vitamin még többet tartalmaz, mint a citrom. Az ananász a zsírok lebontására szolgáló speciális enzimnek köszönhetően jól segíti a fogyást. Magas C-vitamin-tartalma miatt az ananász megfázás ellen jó.
Sajt
Ez az erjesztett tejtermék olyan tápanyagokat tartalmaz, mint magnézium, kálium, vas és kén. És a nagy mennyiségű kalcium miatt a feta sajt könnyen felszívódik a szervezetben. A sajt jól passzol zöldségekhez, halakhoz és különféle olajokhoz. A feta sajt előnye, hogy jól kielégíti az étvágyat, és csak néhány szelet lendületet ad. Ugyanakkor gyakorlatilag nincs benne szénhidrát.
Kefir
A kefirben található nagy nyomelem-tartalom miatt rendszeres használat esetén az emésztés javul, a mikroflóra javul. A méz és a gyümölcs hozzáadása után a kefir sokkal finomabbnak bizonyul. A sós ételek kedvelői számára pedig kefirt készíthet gyógynövényekkel és zöldségekkel. Ez egy nagyszerű lehetőség egy tisztító rázáshoz.
