A körte az egyik leggyakoribb és legismertebb gyümölcs. Ugyanakkor a gyümölcs nagyon tápláló a vitaminok és ásványi anyagok gazdag összetettsége miatt. A körte nemcsak ízletes és lédús, hasznos tulajdonságai meglehetősen tágak és változatosak.
Utasítás
1. lépés
A körte kiváló rostforrás és a napi szükséglet 18% -át biztosítja. Nagyon hasznos az emésztőrendszer egészségének szempontjából. A rost csökkenti a székrekedés, a hasmenés és más emésztési problémák kockázatát.
2. lépés
A körte C-vitamint tartalmaz, amely elengedhetetlen az erős immunitás kialakításához, mivel elősegíti a fehérvérsejtek termelését. Ezenkívül a gyümölcsökben található egyéb antioxidánsok hozzájárulnak a különféle betegségeket okozó szabad gyökök elleni küzdelemhez. Ez az oka annak, hogy a körtét néhány gyakori betegség, például megfázás, influenza és mások kezelésére használják.
3. lépés
A körte olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint a vas és a réz, amelyek hasznosak vérszegénység és ásványianyag-hiány esetén. A vas hozzájárul a hemoglobin képződéséhez, míg a réz növeli az ásványi anyagok felszívódásának képességét és a test vasszintjét. Ennek megfelelően a körte fogyasztása megakadályozhatja a vérszegénységet, a fáradtságot, az izomgyengeséget és javíthatja a kognitív funkciókat.
4. lépés
A körte sok olyan tápanyagot tartalmaz, amely nélkülözhetetlen a nők számára a terhesség alatt, különösen a magzat kialakulásához és fejlődéséhez. Ezenkívül a körtében található folsav segíthet csökkenteni az újszülöttek idegcsőhibáit.
5. lépés
Gazdag ásványi anyagokban, mint magnézium, mangán, kalcium, réz, vas és foszfor, előnyös a csontok egészségében. Ennek a kompozíciónak köszönhetően hatékonyan növelhető a csont ásványianyag-sűrűsége, és megelőzhető a csontritkulás és más csontbetegségek hatása.
6. lépés
A C-vitamin fontos szerepet játszik az anyagcserében, és részt vesz a test új szöveteinek szintézisében is. Ezenkívül a körtében lévő aszkorbinsav segít felgyorsítani a szövetek gyógyulási folyamatát. Ennek megfelelően a körte rendszeres fogyasztása esetén a kisebb sérülések, például a kisebb égési sérülések és vágások gyorsabban gyógyulnak.
