Minden fogyókúrázó álma az, hogy egyen és fogyjon. Valójában karcsúsító salátákkal egészen lehetséges. Kényeztetheti magát minden nap különböző finom salátákkal és fogyhat. Az ilyen saláták megtisztítják a testet a méreganyagoktól, javítják az emésztést, tisztítják a bőrt és jó alakban tartják az alakot.
Szükséges
- A "Frissesség" salátához:
- 2 uborka, cukorpótló (egyenlő 15 gramm cukorral), ecet, kapor, só.
- Zöldségsalátához:
- 2 különböző színű édes paprika, 3 paradicsom, 2 szár póréhagyma, zöldhagyma toll, petrezselyem, zöldségleves, só.
- A "zöld" salátához:
- egy csomó saláta, 2 uborka, retek, kapor, zöldhagyma, petrezselyem, alacsony kalóriatartalmú majonéz.
- Zeller saláta:
- 4 szár zeller, 0,5 kg káposzta, 3 uborka, 2 hagyma, növényi olaj, fél citrom leve, petrezselyem vagy kapor.
Utasítás
1. lépés
"Frissesség" saláta
Öblítse le az uborkát, hámozza meg és vágja vékony szeletekre. Ezután tegyen egy szűrőedényt és jól sózza meg. Fedjük le, és helyezzük a súlyt 30 percre a tetejére, hogy a felesleges lé kifolyjon. Öntsünk uborkát vízzel, és tegyük egy tányérra. Egy kis serpenyőben 2 evőkanál. vizet a cukorhelyettesítő oldásához, adjunk hozzá egy kevés ecetet. Forraljuk fel és vegyük le a tűzről. Amikor a sóoldat kihűlt, meg kell őrölnie benne a kaprot. Öntsön uborkát ezzel a tömeggel, és tegye a hűtőbe 2 órára. Ez a saláta bármilyen mennyiségben fogyasztható.
2. lépés
Zöldség saláta
Az édes paprikát hosszú csíkokra, a paradicsomot közepes méretű darabokra vágjuk. Adjon hozzá apróra vágott hagymát, és tegyen mindent hőálló edénybe. Töltsön húslevest, sót és tegye a sütőbe 30 percre 180 fokon. Az elkészített salátát megszórjuk gyógynövényekkel. Ez a saláta az öntet miatt szokatlan. Alacsony kalóriatartalma ellenére kielégítő. Melegen és hidegen egyaránt fogyasztható.
3. lépés
Zöldsaláta
Vágja le az összes hozzávalót, ízlés szerint sózzon és fűszerezze alacsony kalóriatartalmú majonézzel. Bár ez a saláta majonézt tartalmaz, nem árt az alakjának. A zöldek önmagukban nem telítik a testet, a majonéz pedig megtéveszti a testedet, hogy tele van.
4. lépés
Zeller saláta
A káposztát és a zellert apróra vágjuk, az uborkát vékony csíkokra vágjuk, a hagymát apróra vágjuk. Mindent összekeverünk, és enyhén ráncoljuk a kezünket. Fűszerezzük és megszórjuk gyógynövényekkel. A zeller telíti a testet C-vitaminnal, ami csökkenti a szervezet koleszterinszintjét.
