A hal nagyon egészséges étel, főleg, ha párolják. Egy ilyen ételt könnyű életre kelteni, ha multicookert használ. A multicooker speciális tálat tartalmaz különféle termékek gőzölésére. De a halat köretként is főzhetjük, például rizzsel, ami jelentősen megtakarítja az időt, és garantáltan finom és egészséges vacsora lesz.
Szükséges
- - halfilé 300 g
- - rizs 0,5 csésze
- - hagyma 1 db.
- - paradicsom 1 db.
- - 1 pohár vizet
- - majonéz 50 g
- - tejföl 50 g
- - kemény sajt 50 g
- - só bors
Utasítás
1. lépés
Az ételhez tengeri halfilék, például tőkehal vagy rózsaszín lazac alkalmas. Kis adagokra kell vágni, fűszerekkel kikenni és 15 percig hagyni.
2. lépés
Vágja a paradicsomot vékony szeletekre, a hagymát pedig félkarikára. Reszelj sajtot. A majonézt tejföllel összekeverjük.
3. lépés
Tegye a halakat gőzölgő edénybe. A filé minden darabjára paradicsomot és hagymát helyeznek. Öntsön zöldséget a tetejére tejföllel és majonézes mártással, és szórja meg reszelt sajttal.
4. lépés
Öntsön vizet a multicooker tálba, adjon hozzá mosott rizst, sót. Gabonafélék főzése "Gőzfőzés" módban 30 percig. 15 perccel az idő lejárta előtt tegyen egy edényt halakkal egy multikukarba, és folytassa a főzést, amíg a berendezés jelet nem ad.
5. lépés
Amikor minden készen van, egy spatulával fektesse le a halakat a tányérokra, és adjon hozzá rizst. A halat lehet gyógynövényekkel megszórni és tálalni.
