Kövesse nyomon súlyát és egészségét, de nem mondhat le egy élvezetről? Akkor csak tudnia kell, hogyan lehet egészséges és finom zabpelyhet sütni. A tészta részét képező zabpehely rostokat tartalmaz, amelyek jót tesznek az emésztésnek. A zab nyomelemeket és vitaminokat is tartalmaz, amelyek hőkezelés után is megőrződnek. Mindenképpen kényeztesse ezeket a csodálatos sütiket!
Szükséges
-
- 2 tojás
- 2 pohár hengerelt zab
- 150 g vaj vagy margarin
- 0,5 csésze liszt
- 1 csésze cukor
- sütőpor
- csokoládé szelet
- mazsolák
- diófélék.
Utasítás
1. lépés
Készítsük elő a tésztát. Ehhez a tojásokat és a cukrot egy tálban fehérre kell őrölni.
2. lépés
A hengerelt zabot vajban vagy margarinban aranybarnára sütjük. Hűtsük le, és adjuk hozzá a tojás és a cukor keverékéhez. Keverj össze mindent jól.
3. lépés
Tegyen egy zacskó sütőport és lisztet a tésztához. Ízlés szerint mazsolát vagy zúzott diót adhat a tésztához. A kész tésztát letakarja egy tiszta törülközővel, és 20 percig hűtőszekrényben tartja.
4. lépés
Roll kis golyókat, és tegye őket egy kivajazott tepsire. Süsse a sütiket világosbarnára a sütőben 180 ° C-on.
5. lépés
Díszítsük a kész sütiket csokoládéval. Ehhez egyszerűen megolvaszt egy csokoládét egy kevés tejjel alacsony hőfokon.
