Az almát mind a felnőttek, mind a gyermekek számára kedvelt gyümölcsnek tekintik. Nagyon sokféle alma létezik, színükben és ízükben különböznek egymástól. Minden fajtának van sajátos energiaértéke is.
Szín szerint az almát vörösre, sárgára, zöldre, ízlés szerint savanyúra, édesre, édes-savanyúra osztják. A leghasznosabbak azok a gyümölcsök, amelyeket most szedtek le egy ágról.
Diéta csoda
Az almát nyugodtan az egyik legnépszerűbb diétás terméknek tekinthetjük, egész sor alma diéta létezik. Ezek a gyümölcsök 87% -ban vizet tartalmaznak, és egyáltalán nincs zsírjuk. A gyümölcsökben található cukor meglehetősen lassan szívódik fel a szervezetben, ráadásul a gyümölcsökben található rost, pektin és C-vitamin telíti a sejteket tápanyagokkal és megkönnyíti a regenerációs folyamatot. Ezért nevezik az almát gyakran fiatalító almának.
Ezeknek a gyümölcsöknek a magja tartalmazza az egészséges ember számára szükséges jód napi bevitelét.
A zöld alma előnyösebb, mint a vörös, kevesebb cukrot tartalmaz, vitaminokban és vasban gazdagabb. Ezen termék 100 grammjában csak 35 kilokalória, míg egy vörös almában 47 kilokalória van.
Egyébként a nyári szezonban az almát ajánlott a héjjal fogyasztani, mivel sok hasznos anyagot tartalmaz, de az évszakon kívül a gyümölcsöket kémiailag kezelik tárolás és szállítás céljából, ezért télen az almát meg kell mosni szappan és levágta a héját, ugyanezt kell tenni minden importált fajtával ez a gyümölcs.
A zöld alma fajták hipoallergének, vagyis nem tartalmaznak színezékeket, és olyan vitamint tartalmaznak, amelyet még a gyermek teste is könnyen felszívhat. A reszelt zöld alma még gyomorbetegségben szenvedőknek, például gyomorhurutnak is ajánlott.
Az alma előnyei
A zöld alma előnyös tulajdonságai közvetlenül kapcsolódnak rosttartalmukhoz, amely viszont étkezési rostból áll, amely lehetővé teszi az összes káros anyag eltávolítását a szervezetből:
- méreganyagok, - salakok, - felesleges zsírok.
Ha úgy dönt, hogy zöld almából igyon levet, akkor inkább frissen facsartat válasszon, amelyben a tápanyag rostjait nem befolyásolja annyira. Hány kalória van az egyes italokban, a csomagoláson feltüntetik, ha maga készíti el a levet, akkor az eredeti termék térfogata alapján számolja ki.
Az alma talán legfőbb érdeme, hogy képes csökkenteni a vér és a máj koleszterinszintjét. Naponta két alma segíthet a koleszterinszint csökkentésében.
A szárított zöld alma 100 grammban körülbelül 244 kalóriát tartalmaz.
Ha úgy dönt, hogy egy sült zöld almát főz, akkor nem kell aggódnia a kalóriatartalma miatt, az szinte változatlan marad. Mindazonáltal feltétlenül számolja meg az adalékanyagok - méz és cukor - mennyiségét és azok kalóriatartalmát a kész edényben, ez észrevehetően megnő.
