Kevesen szoktak olyan italokban számolni a kalóriákat, mint a tea vagy a kávé. Otthon és a munkahelyen ezek az italok serkentőként, vitalitásforrásként szolgálnak, ugyanakkor van egy bizonyos energiaértékük is, amely kalóriákban fejeződik ki.
Ha reggel a tea vagy a kávé közötti választás az egyetlen probléma, akkor boldog ember vagy. Mint tudják, a tea élénkít, erőt ad, ráhangolódik a pozitív hangulatra. De vajon elgondolkodott már azon, hogy mennyi teát fogyaszt el naponta, héten, hónapban, és mennyi kalóriát tartalmazhat a tea. Természetesen azok számára, akik gondosan figyelik az alakjukat, számít, hogy melyik italt igyák.
Figyelembe véve a közönséges tea összetételét, meg lehet különböztetni az olyan mikroelemek jelenlétét benne, mint:
- kalcium, - Vas, - nátrium, - fluor, - B2, B3, B5 vitamin összetétel.
A tea kiváló antioxidáns, amely kissé lelassítja a test öregedési folyamatát.
Fekete és zöld tea
A tea kalóriatartalma közvetlenül függ a típusától és a benne lévő adalékoktól. A tea leggyakoribb típusa a fekete, a zöld, a piros, a sárga, a gyümölcs, és a kedvenc adalékanyagok a cukor, a méz, a tej és a citrom.
100 gramm fekete tea ital körülbelül 3-5 kilokalóriát tartalmaz, míg ugyanez a 100 gramm zöld tea csak 1 kilokalóriát tartalmaz. A zöld tea, ellentétben a fekete teával, minden tápanyagot sértetlen marad, mivel nem erjed. Ezenkívül a zöld tea jót tesz az egészségnek, vízhajtó hatása van, több vitamint tartalmaz, mint a fekete tea, javítja az immunitást és cukorbetegeknek ajánlott.
Teák adalékokkal
De érdemes egy édes adalékot adni a hétköznapi teához, mivel annak kalóriatartalma azonnal megnő. A legtáplálóbb kiegészítők a következő összetevők:
- édesem, - cukor, - citrom, - sűrített tej.
Tehát 1 teáskanál mézben 64 kcal, 1 teáskanál sűrített tejben 40 kcal, 1 teáskanál cukorban 16 kcal. A legalacsonyabb kalóriatartalmú citromlé - csak 1 kcal, és 1 kanál teljes tej, amely 3 kcal-t tartalmaz.
Mint már megértette, hogy kedvenc teaitaljának kalóriatartalma közvetlenül az adalékoktól függ, ha nem él vissza a zsíros adalékokkal, akkor könnyedén elkerülheti a felesleges kilókat, és továbbra is élvezheti a tea kedvenc ízét és aromáját minden nap.
De vannak olyan helyzetek, amikor a mézes tea, amely a kalóriatartalom vezetője, segít az embernek. Természetesen arról beszélünk, hogy teát iszunk megfázás, köhögés esetén, ha szükséges, az immunitás fenntartása jó állapotban van.
Arra is érdemes emlékezni, hogy a túl erős tea iránti szenvedély hátrányosan befolyásolhatja az idegrendszert, és befolyásolhatja az álmatlanságot, a gyengeséget és az ingerlékenységet. Tehát válassza az ital színét, erősségét, adalékanyagait az ész és az egészség szempontjából való aggodalom szempontjából.
