A kávé az egyik legnépszerűbb üdítő a világon. Tökéletesen élénkít, egyedi íze és aromája van. És sokféle összetevőt adhat hozzá, minden alkalommal új ízkombinációkat kapva. De a legjobb az, hogy a kávéban gyakorlatilag nincs kalória.
Hány kalória különböző típusú kávéban
Még egy nap alatt elfogyasztott néhány nagy csésze kávé sem fogja befolyásolni a súlyát, és nem fogja elrontani az alakját. Igaz, csak ha ez fekete adalék nélküli kávé. Az a tény, hogy 200 ml ilyen ital 2–5 kcal-ot tartalmaz, amelynek mennyisége a kávé típusától függően változik. És még ezek is megjelennek kis mennyiségű egyszeresen telítetlen zsír és fehérje miatt.
De minden olyan adalékanyag, amelyet ebbe az italba tesznek, hogy megszabaduljon a koffein keserűségétől, további kalóriákat ad neki. Tehát egy teáskanálnyi kristálycukor 15-20 kcal, 100 ml tejszín pedig 100-500 kilokalóriát tartalmaz, zsírtartalmuktól függően. Ezen összetevők mellett néha csokoládét, alkoholt, szirupot és különféle fűszereket adnak a kávéhoz, ami szintén növeli annak energiaértékét. Ezért a cappuccino, a tejeskávé vagy a mokka sokkal magasabb kalóriatartalmú, mint az adalékanyagok nélküli természetes fekete kávé.
Egy nagy pohár cappuccino, amelyet a gyorséttermekben vásárolhat meg, körülbelül 130 kcal-t tartalmaz. Ugyanabban a tejeskávéban - 130-200 kcal és mokkában - 290-330 kcal. És ha édes szirupot, csokoládét és tejszínt ad az utolsó italhoz, annak energiaértéke majdnem 600 kcal / 250 g lesz. Tehát azok, akik figyelik a testsúlyukat, feladják a különféle adalékanyagokat, és kizárólag fekete kávét igyanak.
A tej magas kávékalóriatartalma ellenére az ilyen ital fogyasztása egészségesebb. A tej lágyítja a koffein szervezetre gyakorolt hatását, a kávé pedig elősegíti a tej jobb felszívódását, különösen azok számára, akik nehezen tolerálják a laktózt.
A kávé előnyei és ártalmai
A kávé kiváló módszer a vérnyomás emelésére, a szív aktivitásának és a fizikai teljesítmény stimulálására rövid ideig. Kis mennyiségben jótékony hatással van a tüdőre, javítja az anyagcserét és megakadályozza az epekő betegség kialakulását.
A tudósok kimutatták, hogy a napi hosszú kávéfogyasztás függőséget okoz, mivel a test megszokja, hogy folyamatosan kis mennyiségű koffeint kap.
A koffein szisztematikus, nagy dózisú fogyasztása azonban az idegsejtek kimerüléséhez vezethet. Nem ajánlott ezt az italt inni magas vérnyomásra hajlamos embereknek vagy koszorúér-betegségben szenvedőknek. A terhes nőket nem szabad elragadtatni, valamint kávét adni a gyerekeknek.
