Nincs specifikus gyógymód a rák ellen. Ennek a halálos betegségnek a kizárása érdekében fontos a testszennyezés minimalizálása, az egészséges életmód fenntartása, beleértve a testmozgást és a megfelelő táplálkozást is. Íme az 5 legjobb étel a rák megelőzésére.
Zöld tea
A zöld tea egészségügyi előnyeit nem lehet tagadni. Ez az ital xantint, epikatechint, epigallokatechin-3-gallátot és egyéb tápanyagokat tartalmaz, amelyek gátolhatják a rákos sejtek és a szabad gyökök növekedését.
Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea megakadályozza az olyan rákok kialakulását, mint az emlő-, tüdő- és prosztatarák.
Brokkoli
Olyan terméket, mint a brokkoli, fel kell venni a napi étrendbe a rák megelőzésének egyik módjaként. Ez a zöldség speciális glükozinolátoknak nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyek szükségesek a szervezetben a védőenzimek termeléséhez. Ezek az enzimek képesek lebontani a rákkeltő anyagokat és eltávolítani őket a szervezetből.
Paradicsom
A rák elleni védekezéshez használható másik élelmiszer a paradicsom, mivel egy erőteljes antioxidánst, likopint nevez. Ez az antioxidáns erősíti az immunrendszert és megvédi az egészséges sejteket a károsodástól.
Úgy gondolják, hogy azoknál az embereknél, akik rendszeresen fogyasztják ezt a zöldséget, kisebb a kockázata a rák kialakulásának, különös tekintettel az emlő-, tüdő-, prosztata- és gyomorrákra.
Dió
A dió ugyanolyan hatékonyan küzd a rák ellen, mint a fenti ételek. Polifenolokban és fitokémiai anyagokban gazdag dió erőteljes antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, megakadályozva a rákos sejtek növekedését a szervezetben.
Ezenkívül a diófélék egyéb erős vegyületei, például az alfa-linolénsav és az ellagitanninok is bizonyítottan csökkentik a prosztatarák és a bőrrák kockázatát.
Fokhagyma
A fokhagyma ként, arginint, flavonoidokat, szelént és egyéb tápanyagokat tartalmaz, amelyek felhasználhatók a betegség előrehaladásának gátlására. Számos tanulmány kimutatta a kapcsolatot a fokhagyma fogyasztása és a rák, például a tüdőrák, a gyomorrák és a vastagbélrák csökkent kockázata között.
Vágj vagy törj össze néhány gerezd fokhagymát, és egyél. Vagy add hozzá különféle ételekhez.
