Sokan édességet akarnak enni, és nem javulnak. Ehhez gondosan meg kell választania a termékeket, és meg kell keresnie a desszert helyettesítését a test számára megfelelőbb dologgal. Az édesszájúak folyamatosan érzik a pozitív érzelmek hiányát, depressziós állapot alakul ki, ezért küzdenie kell az egészségére és az alakjára káros szokással.
Azok az emberek, akik folyamatosan cukros ételeket fogyasztanak, az egész test normális működéséhez nélkülözhetetlen nyomelemek hiányában szenvednek. Ez kihat az ember állapotára, az élethez való hozzáállására. A tudósok kimutatták, hogy a cukor függőséget okoz, hasonlóan a kábítószer-függőséghez. Elősegíti az örömhormon nagymértékű felszabadulását, amely energiahullámot idéz elő és eufória állapothoz vezet. Az agyunk emlékszik erre, és idővel elkezd édességet követelni tőlünk.
A hirtelen hangulatváltozások és a megmagyarázhatatlan ingerlékenység olyan jellemzők, amelyek előfordulnak azokban, akik abbahagyják a desszertek rendszeres fogyasztását. Édességek fogyasztása során a boldogság hormon termelődik, és így küzdelem folyik az unalom és a személyes gondok ellen, de a hatás nem tart sokáig, és a problémák csak súlyosbodnak. Nem szabad elfelejteni, hogy jobb a korai szakaszban kezelni ezt a "függőséget".
Módszerek az édességbevitel csökkentésére
Mindig nehéz elindítani, de az eredmény nem sokáig várat magára. Ha úgy dönt, hogy csak az édességek használatára korlátozódik, akkor elsősorban a következőkre kell figyelnie:
• Mit eszel reggel. A reggelit helyesen kell elkészíteni, mert az agy teljesítménye a reggeli glükózbeviteltől függ. Ha a cukor adagját közvetlenül a test felébredése után veszik be, az hosszú ideig energiát ad. Kezdheti a reggelét müzlivel vagy zabpehellyel. Tele vannak tápanyagokkal, amelyek egész nap érzik magukat teli és teli érzéssel.
• Rendszeresen kell ennie. Az étkezésnek reggeliből, ebédből, délutáni teából és vacsorából kell állnia. Erre azért van szükség, hogy a test glükózszintje folyamatosan normális maradjon.
• Érdemes tejtermékeket adni az étrendhez. A króm, a kalcium és más nyomelemek hiánya romboló hatást gyakorol az emberi testre. A cukorbevitel korlátozásakor figyelemmel kell kísérni a szintjüket. A friss zöldségek az alapvető kémiai elemek természetes forrása, amelyek természetesen pótolják a test tartalékait.
• A vitaminok segítenek korlátozni a cukor bevitelét. A közönséges tea helyettesíthető gyümölcsteával, a cukor pedig alma-, körte- vagy bogyóékkel. Jobb a kávét teljesen kizárni, ez növeli az édesség iránti vágyat.
• A zsíros ételek az első számú ellenségek. A tudósok megállapították, hogy utána akarsz enni valami édeset.
Lehetséges nagyszámú desszert kizárása az étrendből, csak le kell cserélni a szokásos édes "dolgokat" olyan termékekkel, amelyek hasznosak a testünk számára.
