Görögdinnye
Augusztus kétségtelen vezetője egy lédús és ízletes görögdinnye. Általánosan elfogadott vélemény, hogy a görögdinnye csak víz és cukor. De ez egyáltalán nem így van, egy zöld bogyóban sok vitamin, ásványi anyag, antioxidáns és nagyon kevés kalória van - körülbelül 30 kalória / 100 gramm.
A görögdinnye képes normalizálni a vérnyomást, megakadályozni az elhízást, a rákot, a cukorbetegséget, az asztmát, a szívbetegségeket, az ereket és az emésztőrendszert. A lédús bogyó 90% -ban vizet tartalmaz, így nagyszerű kiszáradásgátló szer a forró nyári napokon.
A görögdinnye a szép sima bőr, az egészséges, fényes haj, a megnövekedett energia és a fogyás esetén is hasznos. Elősegíti a haj növekedését, hidratálja a bőrt és egészséges a színe.
Dinnye
A dinnye nagyon kevés kalóriát tartalmaz, szinte nem tartalmaz zsírt, ugyanakkor az édes gyümölcsök sok nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak:
- a C-vitamin elengedhetetlen az összes testszövet növekedéséhez és fenntartásához, a sebgyógyuláshoz, valamint a csontok és a fogak helyreállításához;
- Az A-vitamin az egészséges fogakhoz, bőrhöz, csontokhoz, nyálkahártyákhoz szükséges. A retina egészségének elősegítésével segíti a látás rendszerét. Ennek a vitaminnak a hiánya az immunrendszer meghibásodásához vezethet;
- a kálium fontos a szív egészségének megőrzéséhez. Elegendő káliumfogyasztás segít csökkenteni a vérnyomást, mivel csökkenti a magas nátriumtartalmú ételek negatív hatásait.
Áfonya
Ez a bogyó nem olyan gyakori, de az egyik legelőnyösebb az egészségre. Az áfonya antioxidánsokkal van ellátva, amelyek elősegítik az egészség és a megjelenés elősegítését. A fagyasztott bogyók teljes mértékben megőrzik az összes előnyös tulajdonságot, ami azt jelenti, hogy egész évben élvezheti az áfonyát.
Karfiol
A többi keresztesvirágú zöldséghez hasonlóan a karfiol is megelőzheti a rákot, ezért az orvosok azt javasolják, hogy hetente többször fogyasszák. A karfiol főzésének számos lehetősége van: tésztában sütve, párolva, pörkölve, pirítva, levesek, pörköltek.
Uborka
Bár az uborka 95% -ban víz, sok rostot és tápanyagot tartalmaz. A friss uborka képes eltávolítani a felesleges vizet, a méreganyagokat és a káros anyagokat a szervezetből, tökéletesen csillapítja az éhséget és szomjat, segíti a hasnyálmirigy működését, enyhíti a duzzanatot és csökkenti a vérnyomást.
Padlizsán
Ez a lila zöldség tartalmazza az embernek az összes szükséges ásványi anyagot. A padlizsán tökéletes a vegetáriánusok és azok számára, akik fogynak - "húsos" szerkezetet adnak az ételekhez, kevés kalóriát tartalmaznak, eltávolítják a méreganyagokat és a felesleges folyadékot. Süthetők, süthetők bármilyen töltelékkel, hozzáadhatók hús- és zöldségételekhez. És milyen finom és egészséges padlizsán kaviár! A lényeg az, hogy ne hagyja ki ennek az egészséges zöldségnek az évszakát.
Fokhagyma
A fokhagyma nemcsak egy nulla kalóriatartalmú csodálatos módja annak, hogy ízeket és ízeket adjon ételeihez. Ez a csodálatos zöldség képes megelőzni a rákot, erősíteni az immunrendszert és küzdeni számos betegség ellen.
Nektarin
Ez a lédús és finom gyümölcs számos egészségügyi és szépségápolási előnyt tartalmaz. A nektarin segít a testnek megtisztulni a méreganyagoktól és méreganyagoktól, hasznos az emésztőrendszer, a szív- és érrendszer számára. Jó székrekedés, vérszegénység, túlsúly és gyenge immunitás esetén. Miután eleget fogyasztott a nektarin szezonban, széppé teheti a haját, a bőrét és a körmét.
Almák
Milyen augusztus lehet alma nélkül? Hány finom dolgot készíthet belőlük: pite és kompót is, megsüthetjük, húsételekhez, gyümölcssalátákhoz adhatjuk és száríthatjuk. De természetesen a legtöbb vitamint a friss almában tárolják.
Az orvosok azt javasolják, hogy minden nap fogyasszanak legalább egy almát - és a jó egészség is biztosított. Sok vitamint, ásványi anyagot, rostot, pektint tartalmaznak. Az alma kiváló megelőzésére szolgál a rák, a megfázás, a szívbetegségek, az erek és még sokan mások.
