Az ösztrogének ifjúsági hormonok, amelyek nélkülözhetetlenek a nők egészségének megőrzéséhez. A megjelenés, az érzékenység és az intimitás iránti vágy, a bőr állapota, a hangulat és még sok más a test ösztrogénmennyiségétől függ. Milyen ételeket kell tartalmaznia a nők napi étrendjének a hormonszint fenntartása érdekében?
Sárgabarack. Ezek az ízletes és aromás gyümölcsök, a bennük található lignán jelenléte miatt, rendkívül pozitívan befolyásolják a hormonrendszer állapotát, pótolják az ösztrogén hiányát a női testben. Sárgabarackot különféle formában fogyaszthat, még szárított gyümölcsökben is (szárított barackok), ezek összes hasznos tulajdonsága megmarad. Ne támaszkodjon azonban túlságosan ezekre a gyümölcsökre, különben súlyos hasmenést okozhatnak.
Tofu sajt. Nagyon sok fitoösztrogén található ebben a termékben, amelyeket a női test sokkal jobban érzékel, mint a hormonok kémiai analógjait. A tofu sajt saláták vagy levesek kiegészítéseként használható. És ha ennek a terméknek a darabjait fűszerekkel és fűszerekkel sütjük, egészséges és kielégítő snacket kapunk.
Eper. Ez a finom bogyó a fitoösztrogének másik forrása. Jobb friss epret enni, több tápanyag és tápanyag lesz belőlük. A bogyók felvétele a női étrendbe segít javítani a haj egészségét, megszabadulni a bőrproblémáktól, amelyek közvetlenül a hormonális rendellenességekből fakadhatnak.
Aszalt szilva. A tudósok úgy vélik, hogy a szárítási folyamat során a szilva természetes női hormon mennyisége drámaian megnő. Ezért, megőrizve hormonális hátterét, érdemes előnyben részesíteni a szárított gyümölcsöt. Ráadásul az aszalt szilva nagyon magas rosttartalmú, ami javíthatja az emésztést. Azonban nem ajánlott visszaélni ugyanúgy, mint a szárított barackokkal. És fontos, hogy ne felejtsük el az aszalt szilvát jól öblíteni, különben fennáll a mérgezés veszélye.
Diófélék. A mandula, kesudió, földimogyoró és dió keveréke nagyszerű snack lehet. A dió hatékonyan enyhíti az éhséget. Ugyanakkor természetes női hormonok vannak jelen az ilyen termékekben.
