Az étrend kisebb-nagyobb mértékben befolyásolja az emberi test összes szervét és rendszerét. Az ételek sokfélesége közül kiemelhetjük azokat, amelyek különösen pozitívan hatnak az agy teljesítményére. Mit kell enni e szerv egészségének megőrzéséhez és megfelelő működéséhez?
Áfonya. Az orvosok és a tudósok megjegyzik ennek a bogyónak az emberi agyra gyakorolt különleges előnyeit. Egy ilyen termék rendszeres fogyasztása pozitív hatással van az erek állapotára, ezáltal csökkentve a stroke kockázatát. Ráadásul az áfonya segíti az agy megfelelő működését, javítja a memóriát, és pozitívan hat a gondolkodásra. A bogyó elegendő mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek nem engedik az agysejtek öregedését és gyorsan elpusztulnak.
Tökmagok. Ilyen terméket ritkán találnak az átlagember szokásos étrendjében, és a tökmag nagyon hasznos az agy számára. Az ilyen táplálék táplálja az agysejteket, javítja a memóriát. A tökmag cinket és számos más hasznos anyagot tartalmaz, amelyek szükségesek az emberi agy megfelelő működéséhez. Ezenkívül egy ilyen termék pozitív hatással van a hangulatra és a mentális élességre.
Csokoládé. Annak ellenére, hogy egy ilyen édesség, ha nagy mennyiségben fogyasztjuk, negatívan befolyásolhatja az alakot, a csokoládé rendkívül szükséges agyunk számára. Ez a finomság olyan anyagokat tartalmaz, amelyek lassítják a szerv öregedését. Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a megfelelő mennyiségű csokoládé fogyasztása enyhén csökkentheti a szenilis dementia kialakulásának kockázatát.
Mandarinok. Ezek a citrusfélék gazdag C-vitaminnal rendelkeznek, amely nemcsak az immunrendszerhez nélkülözhetetlen. Ez a vitamin antioxidáns jellegű, nagyon hasznos az agy táplálékához. A mandarin fogyasztása elősegíti a szabad gyökök megsemmisítését, amelyek negatívan befolyásolhatják az egészséget és közvetlenül ronthatják az emberi agy állapotát. Az ilyen citrusfélék lassítják az öregedést és megakadályozzák a különböző agyi patológiák kialakulását.
Szárított barack. Ez az édes és egészséges aszalt gyümölcs, csakúgy, mint a citrusfélék, sok C-vitamint tartalmaz. Az agy számára azonban nemcsak ez a szárított sárgabarack hasznos. Ha rendszeresen eszi ezt a szárított gyümölcsöt, megtöltheti testét vasal, valamint ösztönözheti a bal agyfélteke munkáját. A szárított sárgabarack pozitív hatással van a memóriára és a tanulási folyamatokra.
