A WHO vezető szakértői szerint a normális egészség és jólét fenntartása érdekében 9 alapvető élelmiszernek kell jelen lennie bármely ember étrendjében.
Alapvető élelmiszerek listája:
- Almák.
- Káposzta.
- Sárgarépa.
- Paradicsom.
- Zöld tea.
- Csípőspaprika.
- Hagyma.
- Áfonya.
- Brokkoli.
Ahhoz, hogy mindig jó formában és jó formában legyenek, ezeknek az ételeknek jelen kell lenniük egy hétköznapi ember étrendjében. E termékek folyamatos használata pozitív hatással van az ember fizikai és pszicho-érzelmi egészségére. Amerikai egészségügyi szakemberek bebizonyították, hogy napi 150 gramm alma elfogyasztása napi C-vitamin adagot eredményez.
Ráadásul az alma rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Az elvégzett kísérletek azt bizonyították, hogy az almahéj és az abból készített kivonat több mint 40% -kal járul hozzá a rákos sejtek gátlásához.
A káposztát mindig megkülönböztették gyógyító tulajdonságai. Gazdag izotiocianátokban, enzimekben, amelyek képesek harcolni a tüdőrák sejtjeivel. A sárgarépa gyökérzöldség, gazdag glükózban, karotinban és elegendő élelmi rostban. A sárgarépa hashajtó hatása jótékonyan hat a bélmozgásra.
A sárgarépalé javítja a látást és az immunitást. A paradicsom egyedülálló anyagot, a likopint tartalmaz, amelynek kiváló gyógyító tulajdonságai vannak a rákos sejtekkel szemben.
A paradicsom fogyasztása olyan betegségek számára hajlamos, mint a gyomorrák, a nyelőcsőrák, valamint a hasnyálmirigy és a vékonybél rendellenességei.
Japán orvosok azt állítják, hogy a zöld tea megelőző tulajdonságokkal rendelkezik az epekő betegség ellen. Gátolja a rákos sejtek növekedését, megöli az összes lehetséges baktériumot a szájüregben, szép és egészséges fogakat tart öregségig.
A hagymát régóta megkülönböztetik gyógyító tulajdonságaik alapján. Magas a C-vitamin és a prosztagladin A szintje, ami csökkenti a vérnyomást. A hagymalé nyugtatóan hat az idegrendszerre, altatóként is használható.
Az étrend betartása, a hasznos és fontos ételek étrendbe való felvétele sok éven át lehetővé teszi a jó egészség megőrzését.
