Azok vagyunk amit megeszünk. És ha ugyanakkor fogyni is akarunk, akkor sokkal alaposabban figyelemmel kell kísérnünk étrendünket. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyek a szervezet számára abszolút haszontalanok, sőt néha károsak is.
1. Kolbász
Feldolgozott hús, amely rákkeltő. A kolbászokat gyakran ízpótlókkal, ízekkel és nagy mennyiségű sóval egészítik ki. Még egy elfogyasztott kolbász is visszatarthat egy liter folyadékot a szervezetben. Úgy gondolják továbbá, hogy a kolbászok, kolbászok és borászok túlzott fogyasztása vesekő kialakulásához vezethet.
2. Reggeli müzlik
A reggeli müzlik olyan liszttermék, amelyet hőkezelésnek vetettek alá. Hasznos rost kevés maradt, de az egyszerű szénhidrátok bőven vannak. Ezenkívül a gabona elfogyasztása után a teltségérzet meglehetősen gyorsan elmúlik, ennek eredményeként másfél óra elteltével újra enni akar. A reggeli müzlik olyan termékek, amelyek nélkül könnyedén meg lehet csinálni.
3. Alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurt
Van egy vélemény, hogy az alacsony zsírtartalmú joghurt rendkívül egészséges, fehérjéket tartalmazó, de zsírmentes étrendi termék. Igen, ez a joghurt alacsony kalóriatartalmú, de teljesen egészségtelen az egészségére nézve. Számos stabilizátort, sűrítőt és aromát tartalmaz. A fehérje végső formájában nem találja meg.
4. Margarin
Olyan termék, amely határozottan káros a szervezetre. Zsírsavak transz-izomerjeit tartalmazza, amelyek rendszeres használata, még kis mennyiségben is, hozzájárul az anyagcserezavarokhoz, emellett számos veszélyes betegség (diabetes mellitus, szívbetegség stb.) Kockázatát is növeli. A férfiaknál a transzzsírok túlzott mértékű használata meddőséghez vezethet.
5. chips és hasábburgonya
Ugyanazon okból károsak, mint a margarin - transzzsírokat, valamint ízfokozókat és nagy adag keményítőt tartalmaznak. A termék rendszeres használata növeli a koleszterinszintet és az érelmeszesedés, más "mellékhatások" - a szív- és érrendszer betegségei, fejfájás, fokozott izzadás és emésztési rendellenességek - kialakulásának kockázatát.
6. Gyorsétterem termékek
Ide tartozik az instant tészta, a burgonyapüré és néhány zacskós leves. Vitaminok nincsenek, de vannak ízek és ízfokozók, na, természetesen kalóriák. Biztosan nem veszít semmit, ha kizárja az étrendből az ilyen ételeket.
7. Édes szénsavas italok
Magas a cukor- és a fruktózszint. A túlzott és rendszeres szódabevitel cukorbetegséget és elhízást okozhat, a fogzománc pusztulásához vezethet, és növelheti a csontok törékenységét. És ez csak egy kis lista azokról a problémákról, amelyek az ilyen italok szerelmeseinek felmerülhetnek.
