Hogyan Kell Enni Almát

Tartalomjegyzék:

Hogyan Kell Enni Almát
Hogyan Kell Enni Almát

Videó: Hogyan Kell Enni Almát

Videó: Hogyan Kell Enni Almát
Videó: Hogyan kell gránátalmát enni? 2024, Március
Anonim

A modern ember asztalán a legnépszerűbb gyümölcs az alma. Ha az ananászt, a kivi és a mangót általában eredeti csemegeként szolgálják fel az ünnepekre, az alma szinte minden nap jelen van az emberi étrendben. És gondolt már valaki arra, hogy az almát, kiderül, helyesen kell megenni? Furcsán hangzik, de valóban az.

A tudósok bebizonyították, hogy a zöld alma egészségesebb, mint a piros
A tudósok bebizonyították, hogy a zöld alma egészségesebb, mint a piros

Utasítás

1. lépés

Kevesen tudják, hogy a főétel elfogyasztása után azonnal elfogyasztott alma érintkezésbe kerül, oxidálódni és erjedni kezd. Természetesen az ilyen folyamatok nem járnak egészségügyi előnyökkel. Ezért tanácsos almát enni, nehéz étkezés után 2-4 órával várni.

2. lépés

Reggeli, ebéd vagy vacsora előtt fél órával éhgyomorra enni az almát hozzájárul az ezekben a gyümölcsökben található összes vitamin maximális felszívódásához. Ezenkívül az alma éhgyomorra való fogyasztása elősegíti a fogyást, és ezért javítja az alakját.

3. lépés

A tápanyagok maximális mennyiségét csak a természetes alma tartalmazza. A főtt almakonzervek, lekvárok, konzerv vagy sült gyümölcsök nem annyira vitaminokban gazdagok, mint a friss, lédús gyümölcsök. De a szárított alma egyébként nem kevésbé hasznos, mint a friss. Nagyon jó lenne, ha a szokásos csésze teát vagy kávét naponta párszor frissen facsart almalével helyettesítené.

4. lépés

Azok számára, akik észrevehetően lefogynak és felesleges kilókat szeretnének leadni, az alma diéta megfelelő. Alapelve az, hogy egy embernek egy böjtnapon kell csak almát fogyasztania. Ezen egészséges gyümölcs másfél kilogrammját 5-6 étkezésre kell felosztani. Sőt, a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy hámozzanak almát és vágják ki belőlük a magot.

5. lépés

A savanyú almafajták alacsony gyomorsavtartalommal rendelkező embereknek kedveznek. És 2-3 savanyú alma reggel éhgyomorra segít megbirkózni a gyakori székrekedés problémájával.

6. lépés

Fél pohár almalé reggel éhgyomorra 15-20 perccel a reggeli előtt javítja az érelmeszesedésben, a magas vérnyomásban, az epehólyag betegségében és az elhízásban szenvedők jólétét.

7. lépés

De a magas savtartalmú vagy gyomorfekélyes, friss almával rendelkező embereknek óvatosnak kell lenniük. Számukra ezek a sült gyümölcsök hasznosabbak lesznek.

Ajánlott: