Azok mellett, akik szeretnének leadni pár kilogramm súlyt, vannak, akik éppen ellenkezőleg, szeretnék őket hízni. Ezek sportolók, terhes nők, elfoglalt emberek stb. Számukra speciális koktélokat találtak ki, amelyek otthon is elkészíthetők.
Magas kalóriatartalmú súlygyarapodás
A súlygyarapodáshoz szükséges koktélok elkészítéséhez több összetevőt kell bevinnie:
- 120 g tejföl;
- 60 g napraforgóolaj;
- lé fél citromból;
- 100 ml narancslé;
- 25 g gyümölcslekvár;
- tojássárgája.
A tejfölt, a tojássárgáját, a narancslevet és a napraforgóolajat keverővel felverjük, hozzáadjuk a citromlevet és konfirmáljuk. Alaposan kevergetni. Fogyasszon körülbelül egy órával edzés előtt. A kalóriák száma 900 kcal.
"Shokko-Mocha" recept
Ezt a súlygyarapodási koktél receptet nagyon egyszerű végrehajtani. 150 g tejszínt kell felverni egy teáskanál kávéval és 50 g jégkrémmel. Öntsük egy pohárba, díszítsük csokidarabokkal és dióval, a tetején kávédarálóban aprítva.
"Gyümölcs koktél
Egy másik nagyon egyszerű recept. Elkészítéséhez 50 g túrót kell morzsává őrölni 250 ml tejjel együtt. Az egyik nyers sárgáját keverővel keverje össze 2 evőkanál bármilyen folyékony gyümölcslekvárral vagy sziruppal. Öntsön ebbe a keverékbe túróval kevert tejet.
Flip Latte
Keverjen össze 250 ml tejszínt egy teáskanál kávéval, nyers sárgájával, egy evőkanál mézzel és ugyanannyi cukorral. Verj meg mindent jól.
Banán koktél recept
Bármilyen házi turmix a súlygyarapodáshoz nagyon hasznos. Ebben az esetben egy ital elkészítéséhez a következő termékeket kell összegyűjteni egy asztalra:
- 600 ml tej;
- 300 g banán;
- 50 g dió;
- 2-3 evőkanál. édesem;
- 180 g túró.
Az összes hozzávalót összekeverjük, kissé felverjük. Ezt követően a banán koktél késznek tekinthető. Meg kell inni egész nap, étkezés előtt és után.
Fehérje koktél
Ezeket a magas kalóriatartalmú súlygyarapodási turmixokat általában az üzletben vásárolják. Bár otthon nagyon könnyű elkészíteni. Bármely sportáruházban vásárolhat fehérjét italához.
Szüksége lesz: 50 g fehérje, 0,5 liter tej, 50-100 g túró, tojás, bármilyen gyümölcsszirup.
Tegye az összes hozzávalót egy-egy mély pohárba, keverje össze, keverővel keverje össze. Ha kívánja, tehet bele 1 evőkanálnyit is. lenmagot vagy kókuszolajat, és cserélje le a gyümölcsszirupot bármilyen fagyasztott gyümölcsre. Sportolás előtt fél órával ajánlott használni.
Fontos megjegyezni, hogy a súlygyarapodáshoz szükséges fehérje turmix bármilyen tejterméket, szárított barackot, banánt, diót, csokoládét, tojást, fehérjét tartalmazhat. Ezért változatosabbá teheti az italt, új aromát és ízt kölcsönözve neki.
