A zöld turmixokat varázsitaloknak nevezhetjük, mert hihetetlenül egészségesek. Hosszan tartó zöld koktélok fogyasztása után az immunitás megnő, hihetetlen energiafogyasztás lép fel, ami pozitív hatással van az általános jólétre. A zöld turmixok elkészítéséhez csak zöldségek, zöldségek vagy gyümölcsök és egy turmixgép szükséges.
Miért jó neked a zöld turmix?
Ezek az italok meglehetősen táplálóak, hatalmas mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, teltségérzetet adnak és nem okoznak nehézséget a gyomorban.
A zöld turmixok nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, ami szükséges a normális emésztéshez és a káros anyagok szervezetből való eltávolításához.
A zöld italok antioxidánsokat tartalmaznak - olyan anyagokat, amelyek megvédik a testet a különféle káros környezeti tényezőktől.
A zöld koktélok energiát adnak, könnyedséget, hangot adnak.
Hogyan készítsünk zöld turmixot
Egy koktél elkészítéséhez zöldet kell venni, például kaprot, petrezselymet, spenótot, sóska, pitypang vagy bármilyen más levelet, valamint zöldségeket vagy gyümölcsöket két-három arányban, az összetevőket turmixgépbe kell helyezni, és őrölje meg (jobb, ha előzőleg kis mennyiségű vizet ad hozzá (egy vagy két pohár)). Az ilyen italok elkészítéséhez tanácsos sötétzöld zöldséget venni, mivel éppen ez tartalmazza a maximális tápanyagmennyiséget.
Hogyan fogyasszuk a zöld turmixokat
A zöld koktélok napi bevitele körülbelül egy liter (legfeljebb négy pohár), de a legjobb, ha ezeket az italokat egy pohárral kezdjük el inni (erre azért van szükség, hogy a szervezet, amely korábban nem kapott ilyen mennyiségű rostot az ételtől), képes alkalmazkodni).
Célszerű koktélokat inni 30-40 perccel étkezés előtt, és ha szükséges, cserélje ki a főétkezést ezekkel az italokkal.
Zöld koktél receptek
Gyümölcszöld turmix receptek
- három alma;
- két banán;
- fél citrom;
- öt levél saláta;
- egy pohár szűrt vizet.
- egy pohár eper;
- két banán;
- öt levél saláta;
- egy pohár szűrt vizet.
- két banán;
- öt levél saláta;
- egy rakás sóska;
- egy pohár szűrt vizet.
- három körte;
- egy ág menta;
- három-öt saláta levél;
- egy pohár szűrt vizet.
- két banán;
- egy csomó petrezselyem;
- öt friss csalánlevél;
- egy pohár szűrt vizet.
Növényi zöld turmix receptek
- három paradicsom;
- fél citrom;
- egy csomó petrezselyem és kapor;
- egy gerezd fokhagyma (a fokhagymát célszerű sajtón átengedni);
- egy pohár szűrt vizet.
- két sárgarépa;
- öt levél saláta;
- egy narancs;
- egy pohár szűrt vizet.
- egy uborka;
- három paradicsom;
- egy csomó kapor;
- egy pohár tiszta vizet.
